Langkah-langkah Passing Bawah Bola Voli yang Efektif
ยทwaktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Update tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPassing bawah merupakan salah satu teknik yang harus dikuasai oleh setiap pemain voli. Ada langkah-langkah passing bawah bola voli untuk menghadapi serangan dari lawan.
Passing bawah membutuhkan kekuatan tangan. Supaya tidak melakukan kesalahan, seperti posisi tangan yang kurang tepat, memahami cara passing bawah penting untuk diperhatikan.
Simak, Langkah-langkah Passing Bawah Bola Voli
Dikutip dari Buku Mengetahui, Mengenal, Mempraktikan, dan Merancang Sport Education Menggunakan Cabang Olahraga Bola Voli, Dr. Agi Ginanjar,M.Pd dkk, (2021: 7), passing bawah adalah pengambilan bola dengan tangan bergandengan satu sama lain dengan ayunan dari bawah atas depan.
Passing ini adalah saat tangan akan menyentuh bola, lengan tidak dalam keadaan lurus dan direngggangkan.
Melakukan passing bawah yang benar, bisa menjadi cara efektif untuk melakukan serangan. Berikut adalah langkah-langkah passing bawah bola voli yang efektif untuk meningkatkan performa di lapangan.
1. Angkat Bola ke Atas dan Sentuh dengan Pergelangan Tangan
Pada awal latihan, pemain harus dapat melakukan sikap dasar yang baik, yaitu posisi kaki terbuka selebar bahu kurang lebih 40 cm dengan sikap hendak melangkah, lalu lambungkan bola ke atas dan sentuhlah dengan pergelangan tangan.
Lakukan sendiri secara berulang-ulang, sehingga dapat dirasakan putaran dan gerakan bola tenang lurus ke atas.
2. Dimulai dari Sikap Dasar yang Baik
Posisi pemain siap dan sikap dasar yang benar, lalu angkat bola ke atas dan sentuh dengan lengan secara berulang-ulang. Selanjutnya, lakukan lagi dengan mengangkat bola ke atas dan sentuhlah dengan menyodok bola sambil membungkuk.
Larilah bola tetap lurus ke atas dan ulangi atau lakukan lagi dengan lutut ditekuk.
3. Dilakukan Berpasangan
Lakukan lempat tangkap berpasangan dengan teman. Pemain yang memegang bola melempar bola dengan tubuh yang membungkuk. Salah satu kaki agak ke depan selebar bahu dan ayunkan tangan dari bawah diangkat, sehingga mendatar.
Sedangkan, pemain di hadapannya menangkap bola dengan posisi sama bisa ditangkap di bawah dengan lengan dijulurkan lurus ke depan.
4. Melakukan Passing Sendiri
Sebelum bola dilempar ke teman, lakukan passing ke atas sekali. Jadi, urutannya angkat bola ke atas, tangkap terus lemparkan bola kepada temannya. Lakukan berulang-ulang sampai 10 atau 15 kali, kemudian bergantian.
Itulah langkah-langkah passing bawah bola voli. Dengan latihan yang benar, pemain bisa meningkatkan kemampuan dan menghadapi serangan dalam olahraga bola di lapangan. (NOV)
Baca juga: 3 Cara Bermain Baseball dan Peraturannya