Lari Jarak Menengah dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Lari Jarak Menengah Bermanfaat Bagi Tubuh Foto: dok Stack

Lari jarak menengah yang pernah kita jumpai materinya saat di sekolah dalam pelajaran olahraga khususnya materi bagian olahraga cabang atletik. Anda dapat mengetahui tentang fakta tentang lari jarak menengah serta manfaatnya bagi tubuh dalam ulasan yang membahas tentang lari jarak menengah berikut ini.

Lari Jarak Menengah: Penjelasan Lengkap Beserta Manfaat yang Bagi Tubuh

Lari jarak menengah yang kita ketahui adalah salah satu olahraga dari cabang atletik atau olahraga yang dilombakan ini merupakan adalah aktivitas olahraga yang dilakukan dengan cara berlari dengan jarak tempuh 800 m, 1500 m, dan 3000 m.

Dalam melakukan lari jarak menengah, Anda harus dapat mengendalikan atau mengatur kecepatan, stamina tubuh, dan juga nafas pada saat berlari agar Anda dapat berlari dengan stabil tanpa nafas yang tersengal-sengal. Lari jarak menengah memiliki perbedaan dengan lari jarak pendek. Perbedaan tersebut terletak pada cara kaki menapak saat berlari.

Berlari sebagai Bentuk Olahraga Foto: dok Towards Data Science

Pada saat melakukan lari jarak menengah, kaki diposisikan untuk menapak pada ujung kaki dan tumit lalu melakukan gerakan tolakan dengan menggunakan ujung kaki. Sedangkan pada lari jarak pendek kaki yang digunakan untuk menapak adalah ujung kaki dan ujung kaki sehingga tumit sangat jarang sekali menyentuh tanah.

Setelah mengetahui apa itu lari jarak menengah, kita dapat mengetahui sederet manfaat dari lari jarak menengah. Manfaat lari jarak menengah cukup banyak, mulai dari membakar lemak, meningkatkan stamina, memperlancar pernafasan dengan membuat pernafasan menjadi semakin stabil, hingga melancarkan peredaran darah di dalam tubuh,

Tentunya seluruh manfaat dari lari jarak menengah ini dapat Anda peroleh jika Anda melakukan latihannya secara teratur dan rutin. Selain dengan melakukan lari jarak menengah, untuk mendapatkan manfaat tersebut Anda juga perlu dibarengi dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan juga bergizi.

Tak hanya itu, gaya hidup sehat seperti menghindari kebiasaan merokok atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat juga harus Anda lakukan agar manfaat tersebut dapat terasa lebih maksimal bagi tubuh Anda. Pengetahuan tentang lari jarak menengah dan manfaatnya dapat Anda jadikan sebagai awal untuk memulai hidup sehat dengan rajin berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat. (DA)