Lari Jarak Pendek dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Jantung

Lari Jarak Pendek. Foto: dok Glogster

Olahraga yang dilakukan secara rutin sehari-hari terdapat berbagai latihan yang dapat dilakukan. Olahraga secara rutin ini sangat baik bagi tubuh bahkan juga bagi kesehatan jantung kita. Dalam olahraga rutin yang dilakukan sehari-hari kita juga dapat melakukan lari jarak pendek secara rutin sebagai olahraga harian.

Lari Jarak Pendek yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Jantung

Seperti yang kita ketahui bahwa terdapat beragam latihan olahraga yang dapat kita lakukan untuk olahraga rutin setiap hari, salah satunya adalah lari jarak pendek. Lari jarak pendek ini merupakan salah satu jenis lari yang ada di dalam cabang olahraga atletik. Lari jarak pendek ini dilakukan dengan waktu yang relatif singkat dibandingkan dengan jenis lari lainnya.

Lari jarak pendek atau yang dapat kita sebut dengan sprint ini merupakan jenis olahraga yang dilakukan dengan mengutamakan kekuatan dan kecepatan penuh yang dikeluarkan sejak garis awal hingga garis akhir. Lari jarak pendek ini akan dimenangkan oleh pelari yang dapat menyelesaikan lintasan lari dalam waktu sesingkat mungkin. Lari jarak pendek ini juga dilakukan dengan sederet peraturan dan teknik yang berlaku.

Lari jarak Pendek yang Memiliki Manfaat Bagi Kesejatan Jantung. Foto: dok SimpliFaster

Lari yang merupakan olahraga yang sudah ada sejak ribuan tahun lalu oleh para orang berbangsa Yunani ini dapat dijadikan salah satu olahraga harian yang dapat Anda lakukan. Lari jarak pendek ini memiliki berbagai jarak tempuh, mulai dari jarak 100 meter bahkan hingga 400 meter. Lari jarak pendek ini juga merupakan salah satu jenis olahraga yang dilombakan.

Lari jarak pendek ini memiliki manfaat bagi kesehatan jantung atau kardiovaskular jika dilakukan secara rutin setiap harinya. Lari jarak pendek yang memicu denyut jantung bergerak secara lebih cepat membuat gerak jantung terpacu dengan lebih baik dan lebih aktif. Selama berlari Anda juga dapat bernafas dengan lebih aktif sehingga oksigen yang dihirup jauh lebih banyak daripada serapan oksigen saat melakukan kegiatan biasa.

Tak hanya itu, dengan rutin melakukan lari jarak pendek, Anda juga dapat merasakan badan yang jauh lebih bugar karena proses jantung untuk memompa darah dengan jauh lebih baik sehingga kerja jantung Anda akan jauh lebih baik. Selain melakukan lari jarak pendek, untuk menjaga kesehatan jantung juga diperlukan keseimbangan pola hidup sehat dan juga konsumsi makanan yang sehat. (DA)