Bola & Sports
·
14 Januari 2021 14:22

Lari Jarak Pendek: Pengertian dan Aturan yang Harus Diketahui

Konten ini diproduksi oleh Berita Update
Lari Jarak Pendek: Pengertian dan Aturan yang Harus Diketahui (23483)
Foto Lari Jarak Pendek, sumber: Edukasi Com
Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang kini sedang populer dilakukan. Dengan nama lain sprint, lari jarak pendek dapat diartikan sebagai cabang olahraga lari yang menggunakan kekuatan dan kecepatan penuh sepanjang lintasan, dimulai dari start hingga finish.
ADVERTISEMENT
Jarak lintasan pada lari jarak pendek dibagi sebagai berikut:
  • 100 meter
  • 200 meter
  • 300 meter

Pengertian dan Aturan Lari Jarak Pendek

Hal-hal mendasar yang harus diketahui dalam lari ajrak pendek adalah sebagai berikut:
  • Saat berlari, tubuh sedikit condong ke depan dengan kedua lengan fleksibel dan diayunkan searah dengan gerakan saat berlari.
  • Otot bagian depan lengan harus dalam keadaan rileks
  • Pada bagian tungkai kaki harus ditolak dengan kuat sampai lurus, dan pada saat diangkat diusahakan sejajar dengan tanah untuk menghindari cedera.
  • Pinggang diusahakan dalam ketinggian yang sama saat berlari
  • Saat mencapai finish, badan condong ke depan untuk bagian dada menyentuh pita finish.
Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga lari yang sering dilombakan, berikut ini adalah peraturan pada perlombaan lari jarak pendek:
ADVERTISEMENT
  1. Garis startdan finish ditunjukkan dengan garis selebar 5 cm siku-siku degan batas dalam lintasan.
  2. Aba-aba yang digunakan adalah “bersedia”, “siap” dan “ya!”
  3. Peserta lomba berlari setelah aba-aba “ya!”
  4. Pada perlombaan lari yang besar, ada empat tahap, yakni babak pertama, kedua, semifinal dan final.
Sementara itu, terdapat pula sarana dan peralatan dalam lomba lari jarak pendek, antara lain:
  • Lintasan: perlombaan lari jarak pendek dilakukan di lapangan yang dibuat lintasan dengan lebar lintasan berukuran 1,22 m.
  • Peralatan: beberapa peralatan yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek antara lain sepatu spikes, stopwatch, bendera aba-aba, start block, dan tiang finish.
Demikian adalah artikel mengenai lari jarak pendek, semoga bermanfata. (Adelliarosa)
sosmed-whatsapp-whitesosmed-facebook-whitesosmed-twitter-whitesosmed-line-white