Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan Tubuh

ilustrasi manfaat minum susu, sumber gambar: https://www.freepik.com/

Menjaga kesehatan tubuh dapat dilakukan dengan mengatur pola makan dan memperhatikan nutrisi yang kita konsumsi. Salah satu minuman yang dikonsumsi secara rutin yaitu susu. Manfaat minum susu begitu banyak karena kandungan nutrisinya sangat diperlukan tubuh.

Seperti yang kita tahu, makanan yang dikonsumsi setiap hari sangat memengaruhi stabilitas kesehatan. Jika asupan nutrisi yang dikonsumsi sudah mencukupi, maka tubuh akan sehat dan bugar. Namun jika makanan yang dikonsumsi cenderung tidak mampu memenuhi nutrisi yang diperlukan, maka kesehatan kita dapat terganggu.

Dikutip dari buku Teknologi Hasil Ternak oleh Soekarto (2020: 150), susu tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan karena minuman bernutrisi tinggi tersebut dapat digunakan untuk campuran berbagai olahan makanan. Misalnya, seperti roti, kopi susu, es krim, dan lain-lain.

Susu segar dapat diproses menjadi susu kental manis, susu rendah lemak, susu kotak, mentega, keju, dan masih banyak lagi. Dikarenakan kandungan nutrisinya yang tinggi, tidak heran jika susu banyak dimanfaatkan untuk produksi berbagai industri pangan.

Manfaat Minum Susu untuk Tubuh

ilustrasi manfaat minum susu, sumber gambar: https://www.freepik.com/

Dikutip dari buku Khasiat Warna-warni Makananoleh Made Astawan (2008: 258), susu segar adalah hasil sekresi dari kelenjar susu mamalia. Minuman yang satu ini merupakan sumber zat gizi terbaik bagi mamalia yang baru melahirkan.

Bahkan, susu disebut sebagai bahan pangan yang hampir sempurna karena kandungan gizinya yang begitu lengkap. Menurut para pakar ahli gizi, lebih dari 100 ribu jenis nutrisi terkandung di dalam susu. Selain lemak dan air, susu juga mengandung karbohidrat, mineral, protein, vitamin dan masih banyak lagi. Berikut adalah manfaat minum susu untuk kesehatan tubuh:

• Menunjang tumbuhkembang anak

• Menjaga kesehatan mata

• Menjaga kesehatan tulang dan gigi

• Meningkatkan sistem imun

• Meningkatkan kekuatan otot

• Memaksimalkan fungsi otak

Itulah beberapa manfaat susu untuk kesehatan tubuh. Dari penjelasan di atas, dapat diketahui bahwa relevansi antara makanan yang dikonsumsi dengan kesehatan tubuh begitu berkaitan satu sama lain. Oleh karena itu, salah satu cara yang dapat diterapkan untuk menjaga imun tubuh adalah dengan rutin mengonsumsi susu. (DLA)