Pengertian Daya Tahan Tubuh dan Cara Menjaganya

Ilustrasi menjaga daya tahan tubuh, sumber foto: https://www.pexels.com/

Apa yang dimaksud dengan daya tahan tubuh dan bagaimana cara menjaganya di musim penghujan saat ini?

Musim hujan sudah tiba. Menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh sangat penting agar terhindar dari berbagai penyakit yang bisa menggangu aktivitas sehari-hari. Memiliki daya tahan tubuh atau sistem imun yang baik dapat melindungi kita dari kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. Untuk menjaga daya tahan tubuh sendiri ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

Pengertian Daya Tahan

Dikutip dari buku Pengukuran dan Evaluasi Olahraga, Abdul Narlan dan Dicky Tri Juniar (2020: 31) pengertian daya tahan merupakan kemampuan seseorang beraktivitas dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti.

Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Ilustrasi menjaga daya tahan tubuh, sumber foto: https://www.pexels.com/

Ada beberapa cara untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit terutama saat musim hujan seperti saat ini. Salah satu caranya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat mulai dari makanan, olahraga, sampai pada tidur.

Berikut adalah cara menjaga daya tahan tubuh:

Bagaimana? Sudah paham kan apa yang dimaksud dengan daya tahan terutama daya tahan tubuh dan cara menjaganya agar terhindar dari penyakit, terutama di musim hujan. (WWN)