Sikap Lilin untuk Membentuk Tubuh Ideal Impian Anda

Melakukan Sikap Lilin dengan Dibantu. Foto: dok Freepik

Sikap lilin yang telah kita ketahui sejak duduk di sekolah dasar ini menjadi salah satu olahraga yang telah dipraktekkan sejak sekolah dasar. Sikap lilin ini juga merupakan salah satu latihan senam lantai yang dapat dilakukan oleh pemula atau orang yang belum profesional dan menguasai betul cara melakukan senam lantai. Berikut ini adalah ulasan mengenai sikap lilin yang disajikan seara sederhan dan mudah dipahami.

Sikap Lilin dan Pengertian Serta Manfaatnya Untuk Membentuk Tubuh Ideal

Sikap lilin yang merupakan salah satu gerakan senam lantai yang dilakukan di atas matras dengan posisi tubuh terlentang dan meletakan kaki dalam posisi tegak lurus di atas kepala kemudian menggunakan bantuan tangan untuk menyangga punggung sehingga menyerupai lilin. Sikap lilin ini dapat diawali secara pelan-pelan dengan bantuan teman mengangkat kaki tegak lurus ke atas.

Sikap lilin ini aman dilakukan secara rutin setiap hari di rumah. Anda juga dapat melakukannya dengan bantuan tembok sebagai tumpuan kaki agar dapat berdiri tegak lurus di atas kepala. Jika sikap lilin ini dilakukan secara rutin dalam keseharian Anda, perlahan lahan Anda akan mendapatkan sikap lilin dengan posisi sempurna.

Sikap Lilin Dilakukan Untuk Menghasilkan Bentuk Tubuh Ideal. Foto: dok iStock

Sikap lilin dilakukan secara rutin akan menghasilkan bentuk tubuh yang ideal. Hal ini dikarenakan sikap lilin dilakukan dengan menggunakan otot perut untuk menahan posisi kaki dan posisi tubuh sedemikian rupa. Dengan terus menerus melatih otot bagian perut, maka lambat laun otot perut Anda akan terbentuk dan lemak akan berkurang secara berkala.

Dengan otot perut yang terbentuk dan berkurangnya lemak yang mengganggu postur tubuh Anda, bukan mustahil lagi bagi Anda untuk mempunya tubuh dengan bentuk ideal yang Anda impikan selama ini. Hal yang perlu diingat adalah sikap lilin ini merupakan salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tubuh bandan yang ideal.

Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal juga diperlukan bentuk latihan olahraga lainnya yang mendukung Anda untuk memiliki bentuk tubuh yang ideal dan Anda impikan. Selain berlatih olahraga dengan rutin melakukan sikap lilin dan juga latihan olahraga lainnya dengan rutin tentu hal lain yang perlu Anda perhatikan adalah pola makan dan juga gaya hidup yang Anda miliki.

Bukan rahasia lagi bahwa pola makan dan juga gaya hidup merupakan hal yang memiliki dampak yang cukup besar bagi bentuk tubuh Anda. Anda dapat memulai latihan sikap lilin secara rutin sebagai usaha awal untuk memperoleh bentuk badan impian Anda. selamat mencoba! (DA)