Tolak Peluru: Olahraga untuk Mengolah Kekuatan Otot

Ilustrasi seorang atlet tolak peluru dalam turnamen. Sumber: Pinterest

Tolak peluru merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang berfungsi untuk mengolah kekuatan otot seseorang. Namun tahukah kamu? Sebelum diakui sebagai cabang olahraga, teknik awal tolak peluru dulunya memanfaatkan batu sebagai alat/benda untuk dilempar lho!

Saat ini sendiri olahraga tolak peluru yang kita kenal kerap memanfaatkan sebuah bola besi yang berat untuk dilemparkan. Berdasarkan sejumlah informasi, berat sebuah bola atau peluru dalam turnaman olahraga atletik satu ini ialah 7,26 kg untuk laki-laki, dan 4 kg untuk perempuan.

Manfaat Olahraga Tolak Peluru Untuk Melatih Kekuatan Otot

Sebagai bagian dari cabang olahraga, tolak peluru tentu memiliki beberapa manfaat yang baik bagi tubuh. Salah satunya dapat dilakukan untuk mengolah ataupun melatih otot tubuh agar semakin kuat.

Saat berlatih jenis olahraga atletik satu ini, ada banyak sekali otot-otot pada tubuh yang bisa dilatih kekuatannya sekaligus. Pasalnya teknik dasar olahraga tolak peluru dapat melatih otot lengan, pundak dan punggung, bahkan hingga otot perut juga. Tidak hanya itu, olahraga ini juga bermanfaat untuk otot di bagian kaki, tungkai ataupun pinggang lho!

Bukan hanya bermanfaat untuk melatih otot saja, namun tolak peluru juga dapat bermanfaat untuk menambah massa otot pada tubuh seseorang juga. Menambah massa otot sendiri dianggap sebagai salah satu cara menaikan berat badan yang baik bukan? Disamping itu, beberapa sumber juga menyebut bahwa berolahraga tolak peluru selama 1 jam dapat membakar lemak dan kalori dalam tubuh seseorang sekitar 400 kalori.

Jika tertarik untuk melakukan olahraga tolak peluru untuk melatih kekuatan otot dan membakar kalori tadi, sebaiknya kita perlu mempelajari teknik-teknik olahraga satu ini dengan baik untuk meminimalisir resiko cidera. Atau kita juga bisa meminta pendampingan khusus dari seseorang yang terlatih di bidang terseubut ya! Usahakanlah untuk berolahraga secara aman dan nyaman. (HAI)