Tolak Peluru, Olahraga yang Banyak Manfaatnya Bagi Tubuh

Tolak Peluru, Foto: Dok, Kumparan

Tolak peluru merupakan teknik melemparkan beban tertentu dari Pundak sampai mencapai titik tertentu. Tolak peluru merupakan olahraga yang termasuk dalam cabang olahraga atletik.

Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Jilid I oleh Irwansyah halaman 135, sejarah awal adanya tolak peluru berdasarkan dari kegiatan mengisi waktu senggang yang dilakukan dengan cara melemparkan batu, kayu, atau benda apapun yang bisa dilemparkan di masa lalu.

Tapi, siapa sangka ternyata kegiatan mengisi waktu senggang tersebut bisa menjadi salah satu teknik cabang olahraga atletik yang kini banyak dilombakan.

Bukan hanya itu saja, tolak peluru juga ternyata memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan yang telah direview oleh dokter dalam sebuah situs kesehatan. Apa saja? Berikut uraiannya.

Membakar Ratusan Kalori

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan atau sedang diet, melakukan olahraga tolak peluru bisa membakar ratusan kalori.

Umumnya, melakukan tolak peluru dalam kurun waktu 60 menit mampu membakar sebanyak 400 kalori di tubuh. Apalagi jika kamu mengombinasikannya dengan gerakan olahraga yang lain.

Menguatkan Otot

Saat melakukan olahraga tolak peluru, otot tubuh bagian atas mulai dari lengan, pundak, punggung, dan perut ikut bergerak dan bekerja. Selain itu, kedua kaki pun membantu tolakan yang membuat otot pada tungkai dan pinggang ikut bekerja.

Jika kamu sering berlatih dengan gerakan ini artinya sama dengan melatih otot bagian atas dan kaki untuk menguatkan dan membantu dalam beraktivitas sehari-hari.

Membangun Massa Otot

Selain memperkuat, gerakan tolak peluru dapat membangun massa otot, khususnya tubuh bagian atas. Metabolisme tubuh bisa meningkat dan membantu proses memaksimalkan pembakaran kalori.

Ketika massa otot sudah terbentuk, tentu saja impian memiliki badan ideal bisa tercapai dan terhindar resiko obesitas atau penyakit tertentu. Tolak peluru juga dapat membantu menjaga kesimbangan tubuh karena memperkuat otot core.

Menambah Stamina

Jika melakukan tolak peluru secara rutin apalagi dengan beban yang setiap saat bertambah akan menambah kinerja jantung hingga membuat tubuh menjadi lebih kuat dan tidak cepat merasa lelah saat melakukan aktivitas yang terbilang berat.

Itulah manfaat olahraga tolak peluru yang bisa kamu ketahui. Bagaimana, apakah kamu tertarik melakukannya atau sudah merasakan manfaatnya?

(RDY)