Tutorial Melakukan Gerak Melompat Sambil Berputar Saat Olahraga

Gerakan melompat sambil berputar. Sumber: pixabay.com

Saat olahraga, tak jarang kita akan melakukan berbagai gerakan, terutama saat berpindah tempat atau aktivitas lainnya. Gerakan seperti ini dikenal sebagai gerak ritmik, yang mencakup tiga gerakan dasar, yakni berjalan, berlari, dan melompat. Salah satu yang sering diajarkan oleh guru olahraga adalah gerakan melompat sambil berputar.

Gerak ritmik tidak hanya melibatkan tiga gerakan dasar itu saja, tetapi juga biasanya diiringi oleh musik. Secara umum, pengertian gerak adalah peralihan tempat yang dilakukan sekali, tetapi juga bisa dalam intensitas yang sering. Kemudian kata ritmik diambil dari kata ritmis yang berarti ritme atau berirama. Dari dua pengertian tersebut, dapat disimpulkan bahwa pengertian gerak ritmik adalah gerak yang dilakukan dengan mengiktui gerak irama atau aktivitas musik.

Tutorial Melakukan Gerakan Melompat Sambil Berputar Agar Tetap Seimbang

Gerakan melompat sambil berputar. Sumber: pixabay.com

Dalam melakukan gerakan melompat sambil berputar, tentu dibutuhkan teknik khusus agar gerakannya tetap seimbang. Sebenarnya gerakan melompat ini terdiri dari empat gerakan dasar, yaitu lompat ke samping kiri, samping kanan, lompat ke depan, dan juga lompat ke belakangan. Akan tetapi, gerakan ini mengalami perkembangan sehingga muncul gerakan melompat sambil berputar.

Nah, untuk Anda yang masih bingung bagaimana cara melakukan gerakan ini, berikut adalah tutorial melakukan gerakan melompat sambil berputar agar tetap seimbang yang dikutip dari buku Modul Gerak Dasar dan Gerak Irama karya Dra. Sudarsini, M.Pd (2016).

Langkah untuk Melakukan Gerakan Lompat ke Samping Kiri

Langkah untuk Melakukan Gerakan Lompat ke Samping Kanan

Sebelum melakukan gerakan melompat, Anda perlu memastikan bahwa posisi awal tubuh sudah benar dan siap untuk melakukan gerakan tersebut. (Anne)