Benarkah Setelah Berolahraga, Kita Dilarang Langsung Duduk?
Membahas isu-isu yang lagi viral
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Viral tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMenghilangkan rasa lelah dan jantung berdetak kencang terkadang membuat orang langsung duduk setelah berolahraga. Hal ini dianggap membuat tubuh agar lebih nyaman apalagi usai melakukan olahraga lari atau jogging di pagi atau sore hari.
Nah, tahukah kamu kebiasaan ini ternyata dilarang keras oleh para pakar kesehatan. Sebab, hal tersebut dianggap bisa berdampak buruk bagi tubuh. Apa sajakah itu? berikut penjelasannya.
Memperlambat Aliran Darah
Kebiasaan langsung duduk setelah olahraga merupakan hal yang sering dilakukan banyak orang. Meski sering dianggap sepele, namun hal tersebut ternyata sangat fatal bagi tubuh. Pasalnya, kebiasaan itu dianggap akan memperlambat aliran darah.
Mengutip berbagai sumber, langsung duduk setelah olahraga akan menyebabkan darah menumpuk terutama di bagiah bawah tubuh. Nah, hal inilah yang disebut bisa memperlambat aliran darah ke jantung dan otak.
Ujungnya-ujungnya,, kebiasaan buruk ini bisa menyebabkan rasa pusing karena efek langsung duduk tersebut. Bahkan, lebih parahnya, kamu disebut bisa jatuh pingsan karena aliran darah terhambat akibat duduk setelah berolahraga lari.
Perlu diketahui, olahraga lainnya yang juga melarang keras langsung duduk santai usai berolahraga yakni lompat tali, squat jumps, dan jumping jacks.
Membuat Otot Kaku dan Nyeri
Dampak buruk yang bakal dialami ketika langsung duduk santai usai berolahraga yakni terletak pada otot.
Pasalnya, otot disebut bakal terasa kaku karena tubuh tiba-tiba berhenti akibat langsung duduk usai berolaraga terkhusus lari atau jogging.
Selain itu, seseorang yang sering melakukan kebiasaan buruk ini juga akan membuat otot-otot terasa nyeri. Lebih parahnya, otot disebut bakal mengalami ketidakseimbangan hingga menyebabkan kram hingga kejang.
Dengan begitu, bukannya menyehatkan tubuh, kamu akan mengalami masalah kesehatan jika terus melakukan kebiasaan buruk tersebut yakni langsung duduk santai usai berolahraga. Hal-hal seperti ini dinilai malah akan merusak hingga menciderai otot.
Lakukan Peregangan Sebelum Duduk usai Berolahraga
Meski otot diciptakan sangat tangguh, namun hal tersebut harus selalu dijaga untuk mencegah cidera.
Menurut para pakar, berolahraga juga dianggap memiliki tahap-tahap agar tidak membahayakan tubuh terkhusus menciderai otot.
Salah satunya melakukan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga. Nah, setelah berolahraga dan berniat duduk untuk menghilangkan rasa lelah, kamu disarankan melakukan terlebih dulu peregangan atau sering disebut pendinginan.
Hal ini dianggap untuk mencegah terjadinya cidera otot. Selain itu, lakukanlah peregangan tersebut selama 10 sampai 20 menit sebelum benar-benar menghentikan aktivitas olahraga. Setelah itu, kamu bisa duduk usai melakukan hal tersebut.
Dengan melakukan peregangan setelah berolahraga, maka metabolisme tubuh dinilai akan tetap terjaga dan mencegah rasa pegal-pegal atau nyeri pada otot usai berolahraga terkhsusus jogging, lompat tali, squat jump, dan jumping jacks.
Itulah sederet fakta dan larangan tidak boleh langsung duduk santai usai berolahraga lari. (fre)
Bagi teman-teman mahasiswa khususnya yang sedang di tingkat akhir, yuk, daftarkan diri di kumparan Academy Internship Program 2022 di sini.