Mengenal Apa Itu Cheat Day dalam Diet
Membahas isu-isu yang lagi viral
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Viral tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDalam diet, ada istilah yang namanya cheat day. Istilah ini juga sering muncul di media sosial. Lantas, sebenarnya apa itu cheat day dalam diet?
Apa Itu Cheat Day
Dalam istilah diet cheat day sederhananya adalah hari libur diet. Sementara dalam pengertiannya cheat day merupakan kondisi di mana kamu yang tengah diet bisa memberikan sedikit kebebasan kepada diri sendiri untuk mengkonsumsi makanan kesukaan dalam sekali seminggu tapi tetap harus terkendali.
Ketika melakukan cheat day, kamu bisa makan apa saja yang disukai dalam di waktu tertentu meski sedang diet. Akan tetapi, alangkah baiknya mengkonsumsi makanan-makanan tinggi lemak, kalori, dan gula. Tidak ada aturan khusus ketika seseorang tengah menjalankan metode diet cheat day.
Cheat day harus benar-benar dilakukan satu kali seminggu. Dengan begitu, kamu yang menjalani diet tetap rutin mengkonsumsi makanan-makanan sehat atau kaya protein dan serat.
Meski bisa mengkonsumsi makanan apa saja dalam waktu tertentu, kamu juga tetap harus memerhatikan cara makan. Makanlah makanan yang disukai dengan mengunyah secara perlahan untuk membantu perut kamu merasa lebih kenyang dan akan terasa nikmat.
Tujuan Cheat Day
Tak banyak yang tahu metode cheat day bermanfaat kesehatan tubuh terkhusus dalam membakar lemak. Menurut para ahli, cheat day sangat bermanfaat bagi tubuh karena melengkapi kekurangan kalori selama menjalankan program diet.
Selain itu, cheat day juga membuat tubuh beristirahat sejenak. Dengan melakukan metode cheat day, tubuh akan menjadi lebih segar dan siap saat kembali menerapkan pola makan sehat.
Keuntungan lainnya menjalankan cheat day akan membantu kamu disiplin dalam menjalankan pola makan sehat sehari-hari. Apalagi, jika sudah terbiasa menjalankan diet, itu akan membuat kamu mengkonsumsi makanan yang lebih sehat.
Nah, itulah penjelasan mengenai apa itu cheat day dalam diet. (fre)