Anjuran Aktivitas Fisik dari Dokter Anak untuk Usia Bayi Sampai Sekolah

Gambar oleh Sasin Tipchai dari Pixabay

Untuk membuat anak-anak tetap sehat dan tumbuh kembangnya optimal, mereka butuh aktivitas fisik setidaknya 60 menit per hari. Bahkan menurut anjuran American Heart Association, kalau anak-anak tak bisa langsung beraktivitas selama 60 menit, maka dapat dilakukan selama 30 menit sebanyak dua kali sehari, atau 15 menit sebanyak empat kali sehari.

Saran ini sejalan dengan pendapat Ketua IDAI Jatim, Dr. Sjamsul Arief, SpA (K), yang menyatakan, aktivitas fisik memberi jeda sejenak bagi anak dari screentime saat belajar online.

Aktivitas fisik mengurangi risiko obesitas pada anak, menjauhkan penyakit pembuluh darah, mendukung pertumbuhan tulang dan otot, serta keterampilan gerak, interaksi sosial, dan perkembangan otak tetap terasah saat bermain.

Anak yang tetap beraktivitas fisik dalam kesehariannya memiliki pola tidur yang baik, lebih gembira, dan percaya diri.

Berikut ini adalah beberapa tips IDAI untuk aktivitas fisik anak sesuai kelompok usia: