5 Hal Kecil yang Sebenarnya Membuat Harimu Bahagia Tanpa Kamu Sadari

Sumber: Pixabay.com

Di tengah kesibukan, terkadang kita lupa bahwa kebahagiaan bisa didapat tidak selalu dari hal-hal besar. Justru, sering kali kebahagiaan itu tersembunyi di balik hal-hal kecil yang sederhana. Berikut adalah hal-hal yang telah membuat harimu bahagia tanpa kamu sadari.

Sumber: Pixabay.com

Saat kita keluar rumah di pagi hari, udara sejuk, langit cerah serta matahari baru terbit yang terasa hangat akan membuat kita merasa seperti disapa dengan lembut. Dengan menarik napas yang dalam saat udara sejuk juga akan dapat menenangkan sistem saraf, membantu menjernihkan pikiran, memiliki efek emosional, dan lainnya. Menurut penelitian dari National Institute of Health (NIH), paparan cahaya matahari bisa meningkatkan produksi serotonin di otak. Dikutip dari StatPearls yang juga bagian dari National Institute of Health (NIH), serotonin adalah neurotransmitter atau hormon yang mengatur berbagai aktifitas, termasuk perilaku, suasana hati, memori, dan homeostasis gastrointestinal (keseimbangan di dalam saluran pencernaan).

Sumber: Pixabay.com

Saat seseorang tersenyum kepada kita, otak kita langsung memproses hal itu sebagai sinyal keamanan dan kebaikan yang disebut dengan Prosocial Signal. Ketika kita melihat seseorang tersenyum, otak kita secara otomatis mengaktifkan neuron cermin. Proses ini membuat kita merasakan emosi yang sama dengan orang yang kita amati, seperti tersenyum. Hal inilah yang menyebabkan kita tersenyum kembali saat seseorang tersenyum kepada kita. Dari jurnal penelitian di National Library of Medicine (NLM), ekspresi nonverbal seperti senyum, tawa, dan anggukan kepala dapat menunjukan keterlibatan sosial, perhatian terhadap orang lain, serta memperkuat hubungan sosial.

Sumber: Pixabay.com

Aroma makanan favorit, terutama yang manis, dapat merangsang otak untuk melepaskan dopamin. Dopamin dikenal dengan hormon kebahagiaan karena berperan dalam perasaan senang dan kepuasan dalam diri kita. Aroma makanan favorit juga dapat membuat kita mengingat kenangan positif, seperti momen-momen bahagia. Hal tersebut adalah penyemangat kita untuk menjalani kehidupan.

Sumber: Pixabay.com

Kebanyakan orang merasa tenang dan damai saat melihat gradasi dari langit sore, yaitu merah, oranye, dan ungu. Bahkan hal itu dapat membuat orang-orang terinspirasi karena melihat langit sore seperti melihat lukisan yang dibuat oleh Tuhan. Hal inilah yang membuat kita merasakan damai dan ketenangan, menikmati momen, serta membuat kita bersyukur akan hidup kita.

Sumber: Pixabay.com

Saat kita tenang, otak kita akan beristirahat sejenak karena kita memberikan kesempatan pada pikiran dan perasaan kita untuk bernapas. Menarik napas panjang dan berbaring atau beristirahat dapat menurunkan hormon stres dalam tubuh kita. Itulah alasan mengapa setelah kita beristirahat, kita merasa lebih tenang. Di saat seperti ini juga adalah waktu kita untuk merenung, memberikan ruang untuk diri kita sendiri. Hal tersebut sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosional dan mental kita.

Masih banyak lagi hal-hal kecil dan sederhana yang membuat kita bahagia namun mungkin saja sudah kita rasakan secara tidak sadar. Dengan menyadari bahwa banyak sekali hal-hal kecil yang membuat diri sendiri bahagia, kita akan tersadar dan bersyukur akan hidup yang dijalani. Tidak semua hal harus selalu sempurna agar kita merasakan kebahagiaan. Mungkin entah dari orang lain atau kita membuat orang lain bahagia pun sudah membahagiakan diri sendiri secara tidak sadar. Jadi, sudahkah kalian menyadari betapa banyak hal-hal sederhana yang membuat kalian bahagia dan bersemangat?