10 Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari Biar Ibadah Puasa Tetap Lancar

Ketika berpuasa, tubuh harus bisa beradaptasi dengan pola makan yang baru.

Nah, agar tetap bisa fit selama berpuasa ternyata hanya asupan vitamin yang cukup dan menu makanan yang sehat tidak cukup untuk mempertahankan kebugaran tubuh selama berpuasa terutama untuk kamu yang memiliki aktivitas yang cukup tinggi walaupun sedang berpuasa.

Memperhatikan jenis makanan dan minuman apa saja yang masuk ketubuh juga harus dilakukan ketika berpuasa. Salah satunya adalah menentukan makanan dan minuman apa saja yang harus dihindari untuk dikonsumsi baik secara terus menerus atau tidak sama sekali selama bulan puasa.

Baca Juga: 9 Makanan Enak dan Lezat Untuk Sukseskan Program Diet

Setiap tubuh orang dan daya tahan juga toleransinya terhadap apa yang dikonsumsi berbeda-beda dan risiko mengonsumsi makanan yang salah akan semakin parah ketika berpuasa. Untuk itu, berhati-hati dalam menentukan menu untuk sahur dan buka puasa.

Berikut jenis-jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi baik secara rutin atau tidak sama sekali selama beribadah puasa ramadhan:

1. Gorengan

Makanan yang digoreng akan memberatkan daya kerja organ pencernaan tubuh yang bisa menyebabkan tubuh jadi mudah lelah.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang digoreng secara berlebihan bisa menyebabkan berbagai penyakit menyerang tubuh mulai dari sakit tenggorokan, asam lambung naik, obesitas sampai risiko penyakit jantung.

2. Kafein

Bagi para penggemar minuman yang banyak mengandung kafein seperti kopi, cobalah untuk mengurangi konsumsi kafein kamu selama puasa.

Mengonsumsi kafein dapat membuat asam lambung naik dan ketika berpuasa risiko asam lambung naik bisa menimbulkan penyakit maag dan memperparah penyakit menjadi semakin akut bagi yang sudah memiliki maag.

Baca Juga: Susah BAB? Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Pencernaan Lebih Lancar

3. Keju

Menjadi favorit banyak orang dan telah menjadi bahan utama di berbagai menu makanan populer tetap tidak membuat makanan berbahan dasar susu yang telah difermentasi ini cocok untuk dikonsumsi dengan jumlah banyak dan terus menerus.

Mengandung lemak jenuh yang tinggi, kadar garam yang cukup banyak dan mampu meningkatkan kolestrol dengan cepat membuat keju tidak cocok untuk dijadikan salah satu menu makanan baik itu untuk sahur atau berbuka puasa.

Kalaupun ingin sekali mengonsumsinya, harus dibarengi dengan makanan sehat seperti salad buah atau sayur untuk menetralisir kandungan lemak jenuh yang tinggi dari keju itu sendiri.

Baca Juga: Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Perut Buncit Kamu Cepat Rata

Cari tahu makanan dan minuman yang harus dihindari ketika berpuasa selengkapnya, disini