7 Tips Menjaga Bentuk Tubuh setelah Lebaran

Siapapun sepertinya sulit menolak menikmati makanan khas Lebaran, seperti opor ayam, rendang, ati ampela, kentang goreng, aneka kue Lebaran, dan masih banyak lagi.

Wajar saja, sebab bermacam-macam makanan khas ini sangat menggugah selera, bahkan dapat meningkatkan nafsu makan.

Bisa dipastikan berat badan pasti akan naik sedikit setelah lebaran karena banyak mengonsumsi makanan khas lebaran yang banyak mengandung lemak dan minyak.

Sangat tidak menyenangkan, bukan? Mengingat Anda telah berusaha memanfaatkan ibadah puasa ramadhan untuk melakukan diet tapi harus tandas karena godaan hidangan khas lebaran.

Tapi tidak usah khawatir, sekarang urusan berat badan naik bisa diatas dengan beberapa tips berikut siap membantu Anda untuk menjaga bentuk tubuh setelah Lebaran seperti dikutip dari Cermati.com:

1. Minum Jus Seledri

Jus seledri kian menjadi tren karena dipercaya dapat menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Konsumsi jus seledri secara rutin, setidaknya 2 kali dalam sehari untuk mengembalikan bentuk tubuh ideal pasca Lebaran.

Selain menurunkan berat badan, jus seledri juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, menghidrasi tubuh, mengatasi peradangan, dan mencegah stres.

Baca Juga: Selain Jaga Kinerja Jantung, ini 5 Manfaat Lain Bayam Hijau untuk Kesehatan Tubuh

2. Makan dalam Porsi Sedikit

Diet secara berlebihan, seperti menahan nafsu bukan solusi terbaik untuk menurunkan berat badan. Hal ini dapat memicu nafsu makan berlebih, sehingga idealitas tubuh semakin sulit untuk didapat.

Alangkah baiknya jika pola makan tetap dipertahankan seperti biasanya, tetapi porsi makannya diubah menjadi lebih sedikit.

Makan sedikit memang akan membuat ingin sering makan, tapi ini justru memudahkan Anda untuk menurunkan berat badan daripada sama sekali tidak makan.

Baca Juga: Hindari Tubuh Lemas saat Berpuasa dengan Lakukan 5 Cara ini

3. Makanan 4 Sehat, 5 Sempurna

Pastikan makanan yang dikonsumsi sesuai dengan menu 4 sehat dan 5 sempurna, yang di dalamnya terkandung protein, vitamin, mineral, dan zat-zat baik lainnya. Konsumsi makanan ini setiap hari untuk mengurangi penumpukan lemak di bagian tubuh tertentu.

Imbangi dengan minum air putih yang cukup untuk mendetoksifikasi racun dan lemak yang menumpuk di tubuh. Sehingga bentuk tubuh bisa kembali ideal seperti sedia kala.

Baca artikel selengkapnya, disini!