Cara Menghilangkan Stress Pikiran Karena Banyak Masalah

Rutinitas pekerjaan yang melelahkan tentu akan memicu stress yang berlebihan. Tidak hanya masalah pekerjaan di kantor saja, banyak masalah lain yang bisa membuat seseorang menjadi stress seperti masalah ekonomi bahkan konflik dalam hal percintaan atau hubungan persahabatan.

Stress bisa menimbulkan masalah serius seperti kamu akan kehilangan minat terhadap sesuatu, berkurangnya produktifitas kerja, mempercepat tumbuhnya uban hingga menimbulkan masalah kesehatan seperti sering sakit kepala, pusing, migrain, lesu, anemia hingga penyakit berbahaya seperti hipertensi dan jantung. Kamu perlu beberapa cara mengatasi stress agar terhindar dari dampak negatif dari stress tersebut.

Ada beberapa tips menghilangkan stress yang bisa anda coba lakukan. Berikut diantaranya.

1. Berlatih pernapasan

Kamu bisa menarik napas dalam dan menghembuskannya pelan-pelan jika merasa bingung menghadapi sesuatu. Olahraga seperti yoga bisa menjadi terapi stress agar kamu merasa lebih baik dan bisa berpikir jernih sebab menarik napas dalam bisa memacu laju endorfin sebagai hormon penenang.

2. Mendengarkan musik santai

Slow music bisa memberikan kesan tenang dan damai sehingga kamu bisa merileksasi pikiran dari semua masalah yang mendera. Kegiatan ini bisa menjadi salah satu penghilang stress, karena musik dapat menenangkan dan relaksasi otak

3. Positive thinking

Stress akan menimbulkan banyak masalah jika kamu selalu negative thinking. Sebaliknya, pikiran yang positif bisa mensugesti diri sendiri untuk melakukan hal-hal yang bisa menghilangkan stress pikiran.

4. Tertawa

Hal konyol yang bisa kamu lakukan sebagai salah satu cara mengurangi beban pikiran adalah membiarkan diri bergembira dengan cara tertawa atau teriak lepas. Kamu bisa menonton sitkom terbaru atau meme kocak yang banyak bertebaran di internet

5. Jangan suka menunda pekerjaan atau mencari solusi dari masalah

Jika kamu merasa tertekan pada lingkup pekerjaan karena deadline pekerjaan atau banyaknya tugas yang harus diselesaikan, maka langkah jitu agar diri tidak stress adalah mengerjakan semua pekerjaan tepat waktu. Kebiasaan menunda pekerjaan akan membuat anda sibuk pada akhir masa tenggang sehingga memicu stress.

6. Refreshing

Langkah terakhir yang paling efisien sebagai cara menghilangkan beban pikiran adalah refreshing. Kamu bisa mencoba jalan-jalan pada akhir pekan bersama keluarga atau pasangan seperti nonton film di bioskop, pergi ke karaoke keluarga atau mencoba kegiatan di wahana permainan. Selama ini, kamu mungkin jarang memanjakan diri ke spa atau sauna, maka tak ada salahnya mencoba. Pijat refleksi dan mandi air panas bisa membantu anda menghilangkan stress pikiran.

6 hal sederhana di atas bisa kamu coba lakukan sebagai cara menghilangkan rasa stress agar tidak menimbulkan masalah lain yang lebih parah. Jangan lupa untuk selalu bersyukur agar kamu bisa terhindar dari stress dan bisa mengambil hikmah dari semua hal yang terjadi