10 Makanan Penambah Darah Untuk Melawan Anemia

Tubuh yang sehat tentu menjadi idaman setiap orang. Dengan dikantonginya kesehatan, maka kita akan bisa beraktifitas dengan gembira dan dapat berbagi dengan sesama. Anemia tentunya menjadi penghambat bagi Anda yang ingin mencoba untuk mendonorkan darah bukan? Berikut kami rangkum makanan yang baik Anda konsumsi setiap hari. Silahkan disimak….

1. KURMA

Kurma kaya akan zat besi, vitamin C, vitamin B kompleks, dan antioksidan. Anda bisa mengkonsumsi kurma secara teratur untuk mengontrol jumlah darah merah di tubuh Anda.

Sumber Gambar : https://pixabay.com/id/tanggal-buah-kering-kurma-1067265/

2. APEL

Apel adalah sumber zat besi yang juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Buah ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin, sehingga dapat mengobati anemia. Konsumsi satu buah apel per hariakan membantu untuk mengontrol jumlah darah merah Anda.

Sumber Gambar : https://pixabay.com/id/apel-buah-merah-juicy-634572/

3. PISANG

Pisang kaya akan zat besi, kalium, vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Mengkonsumsi satu buah pisang per hari tidak hanya menyembuhkan anemia, tapi juga bisa bermanfaat bagi kesehatan seluruh tubuh Anda.

Sumber Gambar : https://pixabay.com/id/pisang-buah-karbohidrat-manis-652497/

4. KISMIS

Kismis kaya akan zat besi, kalsium, kalium dan nutrisi lainnya. Anda bisa mengkonsumsi setiap hari untuk meningkatkan kadar darah Anda.

Sumber Gambar : https://pixabay.com/id/makanan-makan-diet-sunmaid-kismis-2202402/

5. MADU

Madu kaya zat besi, vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Anda dapat menikmatinya bersama jus lemon untuk meningkatkan jumlah hemoglobin dalam tubuh. Ini adalah salah satu solusi alami yang efektif untuk meningkatkan jumlah darah dan mengobati anemia.

Sumber Gambar : https://pixabay.com/id/madu-manis-sirup-organik-emas-1006972/

6. JERUK

Jeruk kaya akan vitamin C yang membantu dlam penyerapan zat besi dalam darah. Buah citrus seperti lemon, jeruk, dan jeruk nipis bisa mengatasi anemia.

Sumber Gambar : https://pixabay.com/id/jeruk-pohon-daun-hijau-5383/

7. DELIMA

Delima kaya akan zat besi, protein dan kalsium. Buah ini juga mengandung mineral dan vitamin penting yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

Sumber Gambar : https://pixabay.com/id/delima-terbuka-core-buah-196800/

8. TOMAT

Tomat adalah sumber vitamin C dan likopen. Vitamin C membantu mendorong penyerapan zat besi dalam darah.

Sumber Gambar : https://pixabay.com/id/tomat-merah-makanan-frisch-pasar-1280859/

9. JEROAN

Jeroan seperti hati, mengandung banyak zat besi. Hati juga kaya akan vitamin B12, seng dan fosfor. Anda dapat memanggang hati dalam oven dan kemudian menyantapnya. Hati n=bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh sehingga dapat melawan anemia.

Sumber Gambar : http://cdn.jitunews.com/dynamic/thumb/2016/08/fa8e52b9adadad6b39660c17b9fcf02c_630x420_thumb.jpg?w=630

10. MAKANAN KAYA ZAT BESI

Makanan kaya zat besi bisa didapat dari bayam, atau sayuran berdaun hijau, tiram, beras merah, anggur, dan biji wijen hitam.

Sumber Gambar : https://pixabay.com/id/bayam-sehat-hijau-diet-makanan-1427360/

Sumber Video : https://www.youtube.com/watch?v=qac-zul5Jzo

Sumber Gambar : http://1.bp.blogspot.com/-N7qHWoPdmVw/VEPTggzcXRI/AAAAAAAAA4A/k7nIJ7a1mbg/s1600/Makanan%2BPenambah%2BDarah%2BRendah.jpg