Meditasi sebagai Media Menyembuhkan Luka

https://www.freepik.com/free-vector/organic-flat-people-meditating-illustration_13297280.htm.

Meditasi merupakan aktivitas yang dapat memberikan efek baik terhadap batin kita. Meditasi sendiri dikenal sebagai salah satu aktivitas yang memusatkan kejernihan pikiran, agar kita dapat berpikir dengan kepala dingin, menyembuhkan luka batin, memusatkan fokus pikiran terhadap apa yang ingin kita sembuhkan. Melakukan meditasi tidaklah rumit, melainkan kita membutuhkan niat yang kuat agar aktivitas tersebut berjalan dengan lancar.

Melansir dari artikel yang berjudul “ A Study In Happiness Meditation, The Brain, The Immune System” karya Jon Kabat Zinn, bahwa meditation activity can modulate least some circuitry responsible for emotional processing in the brain, may thus be an example of the brains potential in response to lived experience training.

(Aktivitas meditasi dapat memodulasi setidaknya beberapa sirkuit yang bertanggung jawab dalam pemrosesan emosional di otak, dengan demikian dapat memberikan potensi terhadap plastisitas otak sebagai respons terhadap pengalaman hidup).

Dalam agama mengenai meditasi juga memiliki konsep tersendiri, salah satunya agama islam. Dalam agama islam, terdapat suatu konsep meditasi yang biasa disebut “zikir” dimana memfokuskan kita kepada sang pencipta yaitu “Allah”. Meditasi ini berlandaskan spiritual sehingga menciptakan sebuah pikiran untuk selalu mendekatkan diri dan lebih taat kepada Allah.

Dalam “journal of spirituality in mental health”, terdapat berbagai manfaat dalam aktivitas melatih meditasi:

Beberapa tips untuk melakukan aktivitas meditasi:

Dengan beberapa tips di atas, aktivitas meditasi yang anda lakukan akan mengasilkan pikiran yang tenang dan bersahabat. Perlu kita ketahui, kesehatan mental yang ada pada diri sendiri itu merupakan hal yang sangat penting. Jika anda memiliki keluhan yang berat atas apa yang dirasakan, segera mengatur jadwal untuk bertemu dengan dokter.