Dampak Kurang Mengkonsumsi Air Putih bagi Tubuh

Foto oleh Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-air-meminum-potret-4963704/

Air merupakan salah satu hal yang penting diperlukan oleh tubuh agar organ tubuh manusia dapat berfungsi secara normal ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Karena sebagai manusia kandungan air yang diperlukan dalam tubuh adalah mencapai 60-70 persen. Namun banyak orang yang ketika merasa haus di solusikan dengan minum-minuman yang manis, Hal ini tentu bukanlah solusi yang benar, Karena minuman manis akan membuat tubuh selalu merasa dehidrasi. Tentunya hal ini perlu diperhatikan dan dijaga dengan minum air putih. Karena jika hal ini tidak diperhatikan tentunya bisa menimbulkan berbagai masalah-masalah kesehatan pada tubuh.

Penurunan pada fungsi otak

Foto oleh Gustavo Fring: https://www.pexels.com/id-id/foto/pria-laptop-emosi-duduk-4975666/

Masalah yang pertama adalah menyebabkan terjadinya penurunan pada fungsi otak. Salah satu penyebab terjadinya penurunan pada fungsi otak yaitu karena kurangnya dalam mengkonsumsi air putih setiap harinya. Saat tubuh mengalami kurang air putih akan terjadi gangguan pada fungsi otak seperti sulit untuk konsentrasi, Penurunan pada daya ingat, Selain itu suasana hati akan berubah, Hal ini bisa ditandai jika tubuh menjadi terasa kantuk.

Menurut Roby Rizki dalam situs HelloSehat yang ditinjau oleh Dr.Carla Pramudita Susanto. “Saat tubuh kurang air, Fungsi kognitif dalam otak seperti (perhatian atau konsentrasi) dan memori (daya ingat) akan terganggu.” (Rizki, 2021).

Tentunya persoalan ini bukanlah hal yang sepele, Sebab otak manusia memiliki fungsi yang sangat penting dan salah satu organ tubuh manusia yang paling banyak bekerja untuk menjalani kegiatan sehari-hari. Contohnya jika hal ini terjadi pada anak sekolah, Yang dimana akan menyebabkan sulitnya berkonsentrasi dalam mengikuti pembelajaran di sekolah. Dan contoh lainnya jika terjadi pada seorang pekerja, Tentunya hal ini akan menjadi hambatan yang sangat besar. Karena jika kurangnya fokus dalam melakukan pekerjaan, Hal ini akan menyebabkan timbulnya penurunan kinerja dalam bekerja.

Tubuh selalu merasakan lelah

Foto oleh Arina Krasnikova: https://www.pexels.com/id-id/foto/pria-dan-wanita-berbaring-di-tempat-tidur-5712080/

Selain berdampak pada fungsi otak, Kurangnya mengkonsumsi air putih juga bisa membuat tubuh selalu merasakan lelah. Hal ini terjadi saat tubuh mengalami kekurangan cairan atau disebut juga dengan dehidrasi. Ketika mengalami dehidrasi, Tubuh akan merasa lelah dan bahkan bisa menjadi lemah. Hal ini bisa ditandai seperti pandangan menjadi kunang-kunang dan pusing yang terjadi terus-menerus.

Menurut dr. Fadhil Rizal Makarim “Kekurangan cairan tubuh bisa membuat aliran darah dari pembuluh darah ke organ tubuh manusia tidak berjalan normal, Sehingga otak tidak mengirim sinyal seperti biasanya.” (dr.Makarim, 2022).

Tentunya selain dapat menghambat untuk menjalankan aktifitas sehari-hari, Hal ini juga sangat membahayakan sekali bagi kesehatan tubuh manusia. Dan jika terus disepelekan dan masih mengabaikan untuk minum air putih akibat lebih buruknya adalah fungsi organ tubuh akan semakin melemah dan tubuh akan kehilangan kesadaran sementara secara tiba-tiba atau disebut juga dengan pingsan.

Masalah pada penglihatan

Foto oleh Karolina Grabowska: https://www.pexels.com/id-id/foto/pria-mata-duduk-lelah-6958639/

Masalah kesehatan lain juga dapat timbul salah satunya pada fungsi dan kesehatan mata. Mata akan menjadi terasa kering, gatal, rasa tidak nyaman, dan bahkan penglihatan juga bisa menjadi kabur. Hal ini terjadi lantaran kurang dalam mengkonsumsi air putih setiap harinya. Karena pada dasarnya mata juga termasuk organ tubuh manusia yang memerlukan cairan tubuh, Dan jika kurang dalam menjaga cairan tubuh tentu jumlah lendir pada mata juga akan meningkat dan proses inilah yang membuat mata menjadi terasa gatal, kering, tidak nyaman, serta penglihatan akan menjadi kabur.

Menurut Roby Rizki dalam situs HelloSehat yang ditinjau oleh Dr.Carla Pramudita Susanto. “Jika kita jarang minum air putih, Jumlah cairan mucus (lendir) mata akan meningkat, Sehingga membuat mata menjadi tidak nyaman.” (Rizki, 2021).

Jika dilihat dari penjelasan di atas, Tentunya hal ini tentu bukanlah masalah yang sepele. Melainkan mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi manusia untuk menjalankan aktivitas sehari-harinya. Jika fungsi mata bermasalah, tentunya bisa berdampak pada masalah-masalah lain. Contohnya jika hal ini terjadi pada kita yang sedang dalam posisi berkendara, Akibat lebih buruknya karena kelalaian ini, Bisa menimbulkan terjadinya kecelakaan karena mata dalam kondisi yang tidak normal.

Jadi air merupakan salah satu hal penting yang diperlukan oleh tubuh agar organ tubuh manusia dapat berfungsi secara normal ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Karena sebagai manusia kandungan air yang diperlukan dalam tubuh adalah mencapai 60-70 persen. Hal ini bisa diatasi dengan rutin minum air putih setiap harinya yaitu dengan mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari. Sehingga dengan ini akan membantu tubuh untuk mencegah terjadinya dehidrasi dan masalah-masalah lain yang timbul akibat dari kurang minum air putih.

Daftar pustaka

Rizky, R (2021). Ini akibatnya jika anda jarang minum air putih. Dapat diakses pada https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/akibat-jarang-minum-air-putih/

dr. Makarim, F.R (2022). Masalah yang bisa dialami jika kurang minum air putih. Dapat diakses pada https://www.halodoc.com/artikel/masalah-yang-bisa-dialami-jika-kurang-minum-air-putih