Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2024 © PT Dynamo Media Network
Version 1.92.0
Konten dari Pengguna
Menuju Kesehatan Optimal: Menjelajahi Dunia Diet dan Gaya Hidup Seimbang
15 April 2024 9:08 WIB
·
waktu baca 2 menitTulisan dari Dea Sela Harlinda tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
PURWOKERTO - Diet harus dilakukan secara optimal dengan menyesuaikan gaya hidup seimbang. Diet adalah serapan kata dari bahasa Inggris yang secara harfiah berarti “makanan yang biasa dimakan”. Apabila ditelusuri lebih jauh lagi, sebenarnya kata “diet” berakar dari bahasa Yunani Kuno yang artinya “cara hidup”.
ADVERTISEMENT
Jadi, diet adalah sebuah kebiasaan makan yang menjadi cara bertahan hidup
Dalam upaya mencapai kesehatan yang optimal, penting bagi kita untuk memahami perbedaan antara diet sehat dan diet tidak sehat . Meskipun keduanya mungkin memiliki tujuan yang sama yaitu menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan, namun pendekatan dan dampaknya pada tubuh sangatlah berbeda.
ADVERTISEMENT
Di sisi lain, diet tidak sehat seringkali melibatkan konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman bersoda yang tinggi gula, lemak jenuh, dan pengawet. Diet ini cenderung rendah serat, vitamin, dan mineral, dan tinggi kalori kosong. Diet tidak sehat dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak sehat, penurunan energi, dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Perbedaan kunci antara kedua jenis diet ini terletak pada dampaknya pada kesehatan tubuh . Diet sehat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik, sementara diet tidak sehat cenderung memberikan kalori kosong tanpa manfaat nutrisi yang berarti. Dengan demikian, diet sehat dapat membantu membangun kesehatan tubuh secara keseluruhan, sedangkan diet tidak sehat dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit dan masalah kesehatan .
ADVERTISEMENT
Dalam memilih jenis diet yang tepat, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari dan memilih makanan yang memberikan nutrisi yang seimbang bagi tubuh. Dengan memprioritaskan makanan utuh dan alami serta menghindari makanan olahan dan tidak sehat , kita dapat mencapai kesehatan yang optimal dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.