Olahraga Bisa Menjasi Bentuk Kita Meluapkan Emosi

sumber: ai

Apasih yang kita tau tentang manfaat olahraga? Pastinya kita tau bahwa olahraga dapat membuat badan kita sehat, terhindar dari berbagai penyakit, antibodi kita menjadi lebih kuat, dll. Kita tahu akan hal tersebut namun ternyata olahraga tidak hanya baik untuk fisik kita saja namun baik untuk kesehatan mental dan kerja otak kita.

Dalam satu artikel siloam hospital mengatakan bahwa dengan berolahraga akan meningkatkan suasana hati kita. Dengan berolajhraga secara rutin dalam memperbaiki suasana hati kita yang sebelumnya buruk menjadi lebih. Suasana hati kita akan lebih tenang, rileks, dan senang. Kita sering pastinya mengalami suasana hati yang naik turun apa lagi ketika kita sedang kelelahan, maka olahraga bisa menjadi cara kita untuk memperbaiki suasana hati kita tersebut.

Kita pasti pernah merasa kesal ataupun sedih dengan teman ataupun orang sekitar kita dan kita tidak tau cara meluapkan emosi kita tersebut dan berujung malah menyakiti diri kita sendiri atau malah berantem dengan teman kita tersebut yang merugikan banyak pihak. Padahal banyak cara yang dapat kita lakukan untuk meluapkan emosi kita dengan cara yang lebih baik, salah satunya olahraga. Olahraga yang cocok untuk kita meluapkan kekesalan adalah kickboxing.

Kickboxing adalah olahraga ataupun seni bela diri yang melibatkan pukulan dan tendangan, menggabungkan juga beberapa jenis bela diri yaitu karate dan tinju. Kita dapat melampiaskan emosi akan suatu hal dan menghilangkan stress dengan melakukan olahraga ini kararena saat melakukan kickboxing kita membutuhkan konsentrasi penuh sehingga beban pikiran seseorang akan teralihkan sejenak dan olahraga ini banyak digemari oleh pria. Namun olahraga ini jangan sampai kita gunakan untuk menyakiti orang lain.

Kalau kita ingin melakukan olahraga yang lebih santai dan lebih banyak dilakukan oleh para wanita dengan tujuan yang sama kita bisa melakukan yoga. Menurut halodoc yoga adalah olahraga yang menggabungkan pernapasan, meditasi, serta pose dan gerakan yang bertujuan untuk relaksasi dan mengurangi stress. Olahraga ini melibatkan pikiran dan kekuatan tubuh yang dapat merilekskan otot dan badan kita akibat rasa cemas.

Olahraga merupakan hal yang penting dan memiliki manfaat banyak sekali tidak hanya fisik adapun manfaat mental tersebut. Kita harus mulai untuk berolahraga sedini mungkin karna kita tidak tau kedepannya akan bagaimana dengan kesehatan tubuh kita ini.