Kesehatan Menjadi Prioritas pada Masa Pandemi Omicron

Sumber : shutterstock

Masuknya virus corona pada tahun 2019 hingga sampai saat ini dengan berbagai varian barunya. Varian baru saat ini yaitu Omicron yang sudah ada di Indonesia juga. Dengan ini kita harus waspada dengan menjaga pola hidup kita.

Pada masa pandemi ini kita harus sekali menjaga kesehatan kita. Tidak seperti sebelumnya yang hidup kita lebih bebas dan kurang memperhatikan kesehatan tubuh kita. Hal-hal kecil yang kita tidak sadari mungkin telah membuat anda terbiasa dengan pola hidup yang tidak sehat. Bagaimanakah pola hidup yang sehat ?

Berjemur pada jam pagi hari dan sore hari merupakan waktu yang tepat untuk mendapatkan khasiat dari sinar matahari. Sinar matahari sangat berguna untuk tubuh karena menghasilkan vitamin D yang berguna juga untuk kekebalan tubuh.

Pola hidup sehat yaitu kita dapat mengatur kualitas hidup kita dengan baik serta sehat. Cara pertama yang dapat kita lakukan adalah dengan mengatur waktu tidur kita agar dapat istirahat yang cukup selama 7-8 jam. Manfaat tidur yang cukup akan memperkuat daya tahan tubuh kita serta membuat tubuh kita lebih bugar.

Selain itu kita dapat mengganti makanan Junk Food menjadi makanan yang sehat seperti makanan yang mengandung sayuran hijau, dan buah-buahan, Jika anda tidak bisa lepas dari junk food kalian dapat mendampingi makanan dengan sayuran hijau agar tetap seimbang.

Setelah itu kita dapat melakukan olahraga ringan di rumah seperti workout, yoga, senam, dan lain-lain. Olahraga di pagi hari juga baik untuk tubuh dapat di lakukan setiap hari paling lama selama 5-10 menit. Olahraga juga membuat tubuh anda lebih bugar dan memperkuat daya tahan tubuh kalian.

Meminum vitamin E karena dapat memberikan imunitas pada tubuh yang baik untuk kekebalan tubuh. Vitamin E dapat membantu dalam membentuk sel imun dan membantu kinerja sistem kekebalan tubuh pada manusia.

Melakukan hobi kalian selama dirumah, tentunya ini sangat bermanfaat untuk kondisi kita saat ini. Dengan melakukan hobi kita sukai, dapat mengurangi rasa stres. Tentunya ini baik juga untuk kesehatan mental kita.

Menjaga kesehatan merupakan cara kita bertahan hidup di masa pandemi ini. Kita perlu menjaga kesehatan tubuh kita dengan pola hidup sehat. Dengan melakukan ini tubuh dan kualitas hidup kita akan lebih teratur dan sehat.