Keajaiban Musik: Ramuan Ajaib untuk Kesehatan

Ilustrasi i love music. Sumber: www.freepik.com

Pernahkah kamu merasa lebih rileks setelah mendengarkan musik favorit? Atau tiba-tiba bersemangat saat mendengar lagu yang ceria? Musik bukan sekadar hiburan, tapi juga memiliki kekuatan luar biasa untuk memengaruhi kesehatan kita. Musik bisa menjadi “obat” alami yang menyenangkan. Yuk, cari tahu keajaiban musik bagi tubuh dan pikiran dalam artikel ini!

Meningkatkan suasana hati. Musik sering digunakan sebagai salah satu terapi relaksasi untuk mengatasi masalah kesehatan yang berkaitan dengan emosional. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan nada ceria dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat kecemasan.

Memperkuat memori. Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mendengarkan musik saat belajar dapat membantu memperkuat ingatan. Irama dan melodi dalam musik dapat merangsang otak, sehingga memudahkan proses penyimpanan informasi.

Meningkatkan kreativitas. Hal ini bisa terjadi karena gairah emosional yang ditimbulkan oleh pendengar musik merangsang kinerja otak dan memicu otak untuk berpikir kreatif. Selain itu, musik juga menjadi salah satu cara refreshing otak.

Mendengarkan musik terbukti dapat meningkatkan motivasi terutama ketika beraktivitas. Mendengarkan musik yang energik bisa membangkitkan semangat sehingga kamu pun bisa produktif menyelesaikan pekerjaan dengan baik.

Musik dengan pesan yang mendalam dapat membantu meningkatkan kesadaran dan pemahaman yang lebih baik di kalangan pendengar. Pesan mengenai kenyataan hidup yang suram tapi nyata akibat masalah kesehatan mental juga bisa menjadi cara yang efektif dalam menangani kesehatan mental melalui musik.

Meredakan stres dan gangguan kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu seseorang lebih cepat pulih dari stres. Ritme dan melodi dalam musik dapat menenangkan pikiran, sehingga mengurangi ketegangan dan rasa cemas.

Selain itu, musik juga dapat mengurangi gejala depresi. Orang yang menjalani terapi musik bersamaan dengan pengobatan standar untuk depresi seperti terapi bicara menunjukkan hasil yang lebih baik.

Membantu tidur lebih nyenyak. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan musik sebelum tidur memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Hal itu tentunya bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Terapi musik dapat membantu memperbaiki kerusakan otak. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa musik dapat bertanggung jawab atas neurogenesis yang merupakan kelahiran sel-sel baru dalam otak. Terapi musik juga dapat membantu anak-anak autisme.

Nah, jika dilihat dari segi kesehatan fisik, penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu meredakan rasa sakit. Sebelum operasi, mendengarkan musik dapat mengurangi rasa gelisah. Sementara itu, mendengarkan musik pascaoperasi dapat mengurangi nyeri.

Mengontrol tekanan darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik bisa mengubah laju napas, detak jantung, dan tekanan darah. Jika kamu memiliki kondisi hipertensi, kamu bisa coba mendengarkan musik dengan tempo yang ringan.

Mencegah kejang pada penderita epilepsi. Mendengarkan musik seperti musik klasik diduga dapat mencegah munculnya aliran listrik pemicu kejang. Selain itu, manfaat musik bagi penderita epilepsi juga efektif dalam mengurangi frekuensi terjadinya kejang.

Sekarang kamu sudah lebih mengerti kan apa saja keajaiban musik bagi kesehatan. Jadi, jangan ragu untuk mendengarkan musik kesukaanmu setiap hari!

Sumber:

https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/manfaat-mendengarkan-musik/

https://lifepack.id/pengaruh-musik-terhadap-kesehatan-mental/

https://www.alodokter.com/jangan-hanya-dinikmati-kenali-manfaat-musik-berikut-ini#:~:text=4.,pun%20mampu%20diselesaikan%20dengan%20baik

https://youtu.be/eYURZ3Vhk_M?si=cISsnmRFapfhjM9C

https://youtu.be/G9kloxc3sj8?si=YVJGe8plEwQzTorw