Mengeluh Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Mahasiswa jurusan Ilmu Komunikasi di Universitas Bina Nusantara.
Tulisan dari Dhea Anatta Tanri tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Perbesar“Jangan Mengeluh” “Kurang bersyukur banget sih” “Makanya ekspektasi jangan ketinggian” kalimat tersebut seringkali disampaikan orang lain disaat kita mengeluarkan keluh kesah atau mengeluh. Kalimat diatas sudah dianggap wajar oleh orang yang sangat menentang dan tidak menyukai kata mengeluh. Padahal, secara tidak langsung setiap manusia pasti mengeluh didalam pikirannya setiap hari, hanya saja tidak dilontarkan kepada orang lain. Lantas, orang-orang yang menyuarakan keluh kesahnya atau mengeluh termasuk melakukan perbuatan yang salah dan tidak wajar? Tentu saja tidak.
Mengeluh bisa menjadi satu tanda untuk mengetahui beban apa yang sedang dialami. Mengeluh bukan berarti seseorang tidak bersyukur dalam hidupnya. Bahkan, mengeluh dan bersyukur bisa dilakukan secara bersamaan. Contohnya kamu mengeluh hari ini cuaca hujan sehingga tidak dapat pergi ke taman hiburan, tapi kamu juga bersyukur di hari ini kamu bisa melihat langit yang sangat cantik setelah hujan. Jadi, mengeluh bukan suatu tanda bahwa seseorang tidak beryukur dengan apa yang dimilikinya.
Perlu diingat juga, semua hal yang berlebihan bisa berdampak buruk begitu juga dengan mengeluh. Saat kamu mengeluh, keluarkan semua emosi yang selama ini kamu pendam kepada orang yang kamu percaya. Dengan mengeluarkan semua emosi yang tertanam diotak secara tidak langsung kamu juga akan merasakan perasaan lega. Tetapi, jika kamu mengeluh secara berlebihan akan membawa dampak buruk kepada diri sendiri dan juga orang sekitar yang mungkin saja merasa jenuh jika berada disampingmu. Maka dari itu, mengeluhlah sewajarnya layaknya manusia yang membutuhkan kesegaran otak sejenak.
Banyak yang menganggap mengeluh merupakan suatu hal yang buang-buang waktu dan tidak bisa bersyukur dengan apa yang didapatkan. Cara pandang seseorang sangat menentukan bagaimana dia bersikap dan memperlakukan orang lain. Sudut pandang yang buruk terhadap mengeluh bahwa hanya buang-buang waktu, tidak bersyukur dengan yang dimiliki, dan merasa tidak penting. Sudut pandang yang buruk itu, dapat kita rubah dengan melihat hal postif yang bisa dihasilkan dari mengeluh. Berikut hal-hal positif yang bisa didapatkan tubuh dari mengeluh, yaitu.
Merilekskan tubuh
Mengeluh merupakan salah satu cara untuk merilekskan tubuh karena dengan mengeluh kita mengeluarkan semua emosi yang sudah terpendam dalam diri. Sehingga, mengeluh bisa membuat tubuh kita menjadi lebih rileks dan melepaskan penat yang dirasakan selama satu hari tersebut.
Menghilangkan stress
Sama halnya dengan merilekskan tubuh. Mengeluh juga dapat melepaskan stress seperti perasaan cemas dan takut yang hanya membuat diri sendiri overthinking dan malah bisa berakibat fatal. Dengan mengeluh, kamu dapat melampiaskan semua masalah yang ada dipikiran. Hal itu merupakan salah satu cara untuk menghilangkan stress.
Memahami perasaan diri sendiri
Mengeluh merupakan salah satu cara untuk lebih mengenal diri sendiri dan mengetahui bahwa semua yang kita rasakan itu valid. Mengeluarkan segala emosi yang terpendam, membuat kita memahami perasaan apa yang sering dialami. Mengenal perasaan yang dialami sangat diperlukan agar apa yang kita lakukan dapat dipikir dahulu sebelum melakukan sesuatu.
Bahan motivasi
Dengan mengeluh kepada orang yang tepat tentunya kamu akan mendapatkan masukan dan solusi. Hal ini yang bisa membangun juga menyadarkan kamu bahwa mengeluh bisa menjadi salah satu cara untuk memotivasi diri sendiri dengan memberikan yang terbaik dan bisa membuat karya yang bisa membanggakan diri sendiri. Tetapi, jika kamu hanya mengeluh tanpa melakukan perubahan pada diri sendiri tentunya manfaat satu ini tidak berguna.
Mengenal diri sendiri
Mengetahui dan memahami diri sendiri sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental diri sendiri. Dengan mengeluh, kita lebih mengetahui masalah yang dihadapi oleh diri sendiri sehingga kamu bisa memberikan tubuh kamu istirahat yang cukup serta menjaga tubuh menjadi lebih sehat.
Jadi, mengeluh tidak hanya memberikan dampak buruk bagi diri sendiri maupun orang lain. Mengeluh juga bisa memberikan beberapa manfaat untuk diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri. Mengeluh merupakan hal yang wajar tetapi jika dilakukan setiap hari atau berlebihan tentunya akan menghabiskan waktu yang kamu miliki dan selalu merasa kurang puas. Dampak buruk dari keseringan mengeluh bisa membuat orang lain menjauh dan bisa membuat diri sendiri sukar disenangi orang lain. Mengeluh yang baik yaitu dengan menceritakan semua keluh kesah yang dihadapi kepada orang yang dipercaya, mengeluarkan semua keluh kesah yang terpendam, dan lakukanlah dengan frekuensi yang wajar.