Mengubah Pola Perilaku Hidup Sehat dan Bersih di saat New Normal

Illustrator by Diah Nawang Wulan, Mahasiswa Ilmu Komunikasi, Universitas Ahmad Dahlan

Tepat pada bulan Juni pemerintah sudah memberlakukannya new normal atau normal baru. Sehingga setelah diberlakukannya new normal pasti banyak orang yang berpikir untuk merencanakan liburan karena sudah sangat bosan melakukan aktivitas sehari-hari seperti bekerja dan belajar hanya dilakukan dirumah saja selama kurang lebih 3 bulan.

Dengan liburan pikiran akan menjadi lebih fress, apalagi jika kita melakukan hal-hal yang menyenangkan tersebut bersama keluarga atau pun teman-teman sehingga lebih seru.

Akan tetapi, jangan lupa saat kita melakukan liburan atau melakukan aktifitas diluar rumah pun harus tetap mematuhi protokol kesehatan seperti jaga jarak satu sama lain dan tetap menggunakana masker, serta sering-sering cuci tangan dan jangan menyentuh area wajah.

Walaupun sudah diberlakukannya new normal, akan tetapi masih banyak dari kita yang pasti memiliki rasa takut dan khawatir dibenaknya akan penularan Covid-19. Hal ini, bisa kita cegah dengan membiasakan diri untuk memulai perilaku hidup sehat dan bersih. Jika kita dapat menerapkannya pada aktivitas sehari-hari, maka kita akan terhindar dari penularan Covid-19.

Diberlakukannya new normal berarti kita dipaksa untuk berdampingan dengan covid-19. Dengan begitu kita harus pintar-pintar menjaga kesehatan dengan perilaku hidup sehat dan bersih. Berikut cara perilaku hidup sehat dan bersih di saat new normal:

1. Makan makanan yang bergizi

Menerapkan pola makan yang sehat serta bernutrisi, maka daya tahan tubuh pasti meningkat. Salah satu makanan yang begizi itu dengan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

2. Rutin berolahraga

Dengan rutin berolahraga maka akan menjaga daya tahan tubuh supaya tetap sehat.

3. Istirahat yang cukup

Dengan istirahat yang cukup maka membantu menjaga daya tahan tubuh dan metabolisme. Istirahat minimal 7-8 jam.

4. Rutin cuci tangan

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah memegang benda-benda diluar ruangan. Jika sedang berpergian tidak ada tempat cuci tangan, maka bisa menggunakan hand sanitizer sebagai pengganti cuci tangan.

5. Minum multivitamin

Minum multivitamin yang mengandung vitamin C, untuk membatu menjaga daya tahan tubuh dan membantu meningkatkan imunitas tubuh.

6. Membersihkan benda dengan disinfektan.

Setelah kita keluar rumah dan membawa barang seperti handphone,dompet, dan tas, maka seprotkan disinfektan untuk membersihkannya dari virus atau bakteri.

Jadi dengan diberlakukannya new normal maka kita dibebaskan untuk melakukan aktivitas seperti biasanya. Akan tetapi, kita tetap mematuhi protokol dari menteri kesehatan agar kita terhindar dari penularan Covid-19 dengan melakukan perilaku hidup sehat dan bersih.