5 Manfaat Penting Strawberry untuk Ibu Hamil

Foto buah strawberry via pexel

Holla, eatciousnesian! Kamu tahu enggak sih kalau pada 27 Februari 2019 itu merupakan National Strawberry Days? Saking populernya, buah yang satu ini memiliki hari perayaan, lho! Rasa yang asam-manis plus bentuk yang cantik dan unik membuat buah ini kerap dijadikan hiasan untuk berbagai jenis makanan dan minuman.

Sebagai contoh, buah ini sering kali dijadikan sebagai pelengkap kue ulang tahun, sup buah, hingga permen. Kamu bisa dengan mudah mendapatkan buah ini di seluruh Indonesia, terutama di berbagai kota seperti Magetan, Malang, Bandung, dan masih banyak lagi.

Nah, bagi kamu yang masih belum mengetahui keunggulan dari buah yang satu ini, yuk baca penjelasan lengkap terkait manfaatnya di bawah ini.

Strawberry. Foto: Unsplash/Farsai Chaikulngamdee

Asam folat merupakan salah satu vitamin penting yang harus dipenuhi selama masa kehamilan. Bagi kamu yang sedang hamil, mengonsumsi sebanyak 8 buah strawberry setiap hari setara dengan 7,5 persen asam folat harian.

Bagi perkembangan janin, asam folat penting untuk pembentukan sel darah merah, perkembangan sistem syaraf, hingga menghindarkan bayi dari terlahir cacat, termasuk cacat tabung syaraf. Jangan sampai kasus kesehatan bayi yang tidak baik akibat pengaruh kekurangan asam folat terjadi, ya.

Jika kamu ingin melancarkan proses kehamilanmu, sebelum perencanaan setidaknya konsumsilah strawberry selama 4 bulan. Selanjutnya, kamu bisa melanjutkan mengonsumsi buah berbiji luar tersebut selama kehamilan.

2. Menangkal radikal bebas

Foto Strawberry via pexel

Selama masa kehamilan, banyak sekali gangguan kehamilan yang sebaiknya kita ketahui sejak dini, agar terhindar dari gangguan tersebut. Salah satu penyebab gangguan tersebut adalah radikal bebas.

Agar terhindar dari radikal bebas, salah solusinya adalah mengonsumsi buah strawberry. Buah ini mengandung antioksidan tinggi yang membantu menjaga kesehatan ibu serta janin yang dikandung dari serangan radikal bebas.

Berat badan bayi. Foto: Thinkstock

Buah strawberry mampu menjaga kestabilan berat badan tubuh. Buah yang satu ini cocok bagi kamu yang sedang menjalankan proses diet pun bagi kamu ingin meningkatkan nafsu makan.

Asalkan pola makannya diatur, ya! Selain itu, buah strawberry bagus untuk mencegah berat badan yang berlebih bagi perkembangan bayi yang sedang dalam kandungan.

Ilustrasi buah strawberry. Foto: Unsplash/Marc Fulgar

Ibu hamil biasanya rentan terserang anemia karena pola makan yang salah dan istirahat yang kurang. Nah, buah strawberry memiliki peran pula terhadap pencegahan anemia.

Buah strawberry memiliki kandungan manfaat zat besi untuk ibu hamil, yang mampu membantu pembentukan sel darah merah di dalam tubuh. Anemia atau kekurangan darah merah umumnya menjadi alasan kenapa seorang ibu hamil mudah merasa capek dan pusing.

Ilustrasi rasa mual di masa kehamilan. Foto: Thinkstock

Ketika pagi hari, ibu hamil akan sering merasakan mual hingga muntah. Hal ini biasa terjadi. Mual dan muntah ini disebabkan oleh perubahan hormon pada tubuh sang ibu karena adanya pertumbuhan baru di rahimnya. Buah strawberry dapat mengurangi dampak morning sickness juga mengatasi pembengkakan yang terjadi pada tangan serta kaki wanita hamil.

Selain strawberry, kamu juga bisa mengkonsumsi buah semangka atau minum air rebusan jahe. Cara lain dalam mengatasi kebiasaan mual hingga muntah adalah dengan cara memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

Kurangi makanan yang mengandung gas seperti sawi, nangka, kol dan durian. Makanan yang banyak mengandung gas membuat perut terasa mudah penuh dan menyebabkan mual. Biasakan makan meskipun sedikit, hal ini bertujuan agar tidak terlalu merasakan mual-mual.

Wah ternyata banyak banget ya manfaat strawberry. Bukan hanya untuk ibu hamil, hal ini pun berlaku untuk kamu yang sedang tidak hamil. Untuk itu, disarankan mengonsumsi buah strawberry setiap hari.