Makanan Pencegah Uban Rambut

Munculnya uban pada manusia adalah hal yang wajar, biasanya mulai tampak pada usia 30 atau 40 tahun. Meskipun ini hanya tkamu penuaan saja, namun beberapa orang menganggap sebagai pengganggu penampilan. Ada yang mencoba mengatasinya dengan menutupi uban tersebut dengan pewarna rambut mulai dari pewarna rambut yang serupa dengan warna rambut asli atau pewarna rambut yang warnanya berbeda dari warna asli. Selain mewarnai rambut, uban dini sebenarnya dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Nah, buat kamu yang ingin mencegah pertumbuhan uban. Kamu wajib nih makan makanan bergizi ini girls. Yuk langsung coba ya.

1. Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan salah satu sumber asam lemak omega 3 yang sangat bermanfat bagi kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Ini juga mengandung elemen penting lainnya seperti protein, vitamin B kompleks, mineral, dan bahan lainnya. Jika ingin benar-benar mengatasi masalah rambut maka dianjurkan mengonsumsi ikan salmon setidaknya dua kali dalam seminggu.

2. Telur

Telur memiliki kandungan zat B12 yang diperlukan oleh rambut untuk tetap mempertahankan warnamya agar tetap hitam. Selain memakan telur, penggunaan telur ini juga bisa dengan cara dioleskan ke rambut dengan mencampurnya dengan minyak zaitun ataupun madu.

3. Sayuran Hijau

Sayuran hijau memiliki kandungan B6 dan B12 yang sangat diperlukan untuk kesehatan rambut. Salah satu sayuran hijau yang sangat baik adalah bayam, karena kandungan pada bayam bisa menghasilkan pigmen yang mampu mempertahankan warna asli rambut. Selain bayam, ada juga buncis dan daun salam yang mengandung mineral protein yang sangat berguna menyuburkan rambut.

4. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari mengandung vitamin E, zat besi, zinc, dan juga vitamin B6. Vitamin B6 merupakan elemen penting yang dapat mencegah uban dini. Untuk hasil lebih baik, panaskan minyak bunga matahari dan campurkan dengan nut pestsebelum dioleskan pada bagian rambut atau kulit kepala. Ini akan membantu kita untuk mendapatkan rambut hitam kembali.

5. Cokelat

Cokelat memiliki banyak kandungan zat tembaga yang berfungsi menghasilkan zat melanin pada rambut, dan zat melalin sendiri berfungsi untuk memproduksi warna pada rambut, sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya uban lebih awal.

6. Buah Berry

Jenis buah berry antara lain strawberry, raspberry, blueberry, blackberry dan lain- lain. Buah- buahan keluarga berry banyak mengandung vitamin C. Selain bisa mencegah penuaan dini, kandungan vitamin C pada buah-buahan tersebut juga bisa membantu mencegah tumbuhnya uban lebih awal. Hal ini karena dapat meningkatkan sirkulasi darah pada kulit dan pasokan darah segar tetap lancar sehingga rambutpun menjadi sehat.

7. Kacang Almond

Kacang almond mengandung vitamin E yang dapat menjaga kesehatan kulit dan juga membantu memperlambat proses memutihnya rambut, sehingga bisa membuat rambut menjadi indah. Tidak hanya mengandung vitamin E, kacang almond juga memiliki kandungan zat tembaga yang bagus karena ketika rambut berubah abu-abu karena kekurangan tembaga, mengkonsumsi suplemen tembaga dapat membalikkan proses.

8. Pisang

Pisang merupakan buah yang mengandung iodine dan zat besi yang tinggi. Pisang juga mengandung vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), dan B3 (niacin). Elemen tersebut membantu untuk memberikan kekuatan lebih pada folikel rambut untuk memproduksi lebih banyak rambut pada kulit kepala. Kombinasi antara pisang, madu, dan jus lemon sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perawatan rambut. Aplikasikan campuran bahan-bahan tersebut setidaknya dua sampai tiga kali dalam satu minggu untuk melihat perubahannya.

9. Kepiting

Daging kepiting merupakan sumber gizi protein dan mengandung kalori yang rendah. Ini juga mengandung zat besi seperti selenium. Selenium tersebut yang mampu membuat kulit kepala sehat. Kulit kepala yang sehat dapat mencegah munculnya uban. Kepiting sendiri dapat diolah menjadi beragam masakan.

10. Ikan Lele

Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan yang dapat digunakan untuk mencegah munculnya uban dini. Lele mengandung cukup banyak protein. Ini dapat mengontrol kadar gula dalam darah dan mendorong sirkulasi darah yang cukup pada tubuh. Sebagai makanan, masyarakat Indonesia tidak asing lagi dengan ikan lele apalagi ikan ini banyak dijual dan dibudidayakan. Ikan lele dapat diolah menjadi lele goreng ataupun lele bumbu merah.