Menu Makanan Sehat Untuk Melangsingkan Perut

Setiap perempuan pasti mendambakan mempunyai tubuh yang langsing dan indah. Memiliki tubuh yang langsing dan indah merupakan suatu aset berharga bagi sebagian perempuan. Diet untuk melangsingkan perut yang benar bukanlah diet yang tanpa makan sama sekali. Justru dengan mengurangi makan dapat membuat metabolisme tubuh menjadi lambat. Sehingga proses pembakaran lemak menjadi berkurang dan penimbunan lemak semakin bertambah. Diet yang baik dan benar adalah diet yang makan 5-6 kali sehari atau sekitar 3-4 jam sekali namun dengan menu dan porsi yang tepat. Dengan makan lebih sering, dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memicu pembakaran lemak lebih banyak. Yuk langsung aja simak menu makanan sehat untuk melangsingkan perut. Selamat mencoba girls.

1. Sarapan oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan gandum utuh yang sangat baik untuk tubuh. Mengonsumsi oatmeal dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama. Sehingga kamu akam terhindar dari kebiasaan ngemil makanan-makanan yang tak sehat. Kamu bisa ikuti resep oatmeal lezat berikut ini:

Bahan:

• 1 bungkus oatmeal instan

• 1 cangkir. Buah strawberri segar

• 2 sdm selai kacang

Cara Membuat:

1. Tuang oatmeal instan ke dalam mangkuk,

2. Aduk rata dengan selai kacang,

3. Taburkan buah stroberi di atasnya.

2. Camilan Pagi

Jika kamu sudah merasa sangat lapar padahal belum jam makan siang, tidak ada salahnya untuk ngemil. Asalkan camilan yang kamu konsumsi memiliki gizi yang baik untuk tubuh. Kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan tanpa rasa dan buah jeruk segar.

3. Makan Siang Salad

Mengonsumsi sayur-mayur segar memang selalu jadi bagian dari tubuh yang sehat. Jangan lupa untuk tambahkan telur untuk asupan protein. Kamu bisa coba resep salad lezat ini sebagai hidangan makan siangmu:

Bahan:

• 2 lembar daun selada

• 1/2 buah mentimun

• 10 buah tomat ceri

• 1/2 buah alpukat

• 1/4 cangkir wortel parut

• 1 butir telur rebus

• 1 sdm salad dressing cuka dan lemon

Cara Membuat:

1. Campurkan selurub bahan dalam mangkuk besar,

2. Sajikan dengan dressing. Hindari menggunakan mayonais ya girls

4. Camilan Sore

Saat waktu menunjukkan pukul 4-5 sore, biasanya perut sudah mulai terasa kosong dan mulai lapar. Kamu bisa mengonsumsi greek yogurt. Jika ingin menambah citarasa, tambahkan bubuk kayu manis atau buah berry di atas yogurtmu!

5. Makan Malam

Untuk mendapatkan perut rata, kamu tidak perlu sampai harus melewatkan makan malam. Coba ikuti resep makan malam sedap ini untuk mendapatkan perut rata impianmu. Gorenglah makananmu dengan menggunakan minyak zaitun karena hanya 14% kandungan minyak jenuh yang dikandung oleh minyak zaitun dibandingkan minyak goreng pada umumnya. Kamu bisa mencoba resep di bawah ini untuk menu makan malammu.

Bahan:

• 5 ons ikan salmon segar

• 1 ikat sayur bayam

• 1 sdt minyak zaitun atau olive oil

• 1 siung bawang putih, iris rata

Cara Membuat:

1. Panggang ikan salmon dengan minyak zaitun atau mentega tanpa lemak,

2. Rebus bayam dan campurkan minyak zaitun dan irisan bawang putih,

3. Nikmati selagi hangat