5 Contoh Kegiatan di Masa Pensiun agar Hidup Tetap Produktif dan Sehat
Artikel yang membahas info seputar karier.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Dunia Karier tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarContoh kegiatan di masa pensiun merupakan informasi penting bagi setiap orang yang akan atau sudah memasuki masa pensiun. Informasi tersebut mempunyai kegunaan untuk melengkapi referensi kegiatan positif di hari tua.
Walaupun sudah berhenti (pensiun) dari pekerjaan profesional, orang lanjut usia (lansia) tetap perlu menjaga produktivitasnya. Hal itu penting untuk mencegah perasaan kesepian, kebuntuan, kepikunan, serta mencegah gangguan kesehatan.
5 Contoh Kegiatan di Masa Pensiun yang Seru
Indonesia pada masa sekarang sedang memasuki masa transisi usia pensiun dari usia 57 tahun menjadi usia 59 tahun. Ketika memasuki usia tersebut, beberapa pekerja mengalami kebingungan tentang kegiatan untuk mengisi masa pensiun.
Kebingungan seperti itu dapat terjadi karena seseorang telah terbiasa bekerja setiap hari pada jam yang sama. Persiapan masa pensiun yang kurang baik dapat membuat seseorang merasa kurang produktif, bahkan mengalami penurunan kesehatan.
Padahal ada banyak kegiatan positif yang dapat menjaga produktivitas dan kesehatan di masa pensiun. Berikut ini adalah lima contoh kegiatan di masa pensiun yang dapat menjadi referensi.
1. Berkebun
Berkebun merupakan referensi kegiatan positif. Manfaat berkebun telah memiliki banyak sumber. Satu di antaranya adalah penelitian “Allotment Gardening and Health: A Comparative Survey Among Allotment Gardeners and Their Neighbors Without an Allotment”.
Dikutip dari buku Teknik Bercocok Tanam di Lahan Sempit, Melfia (2023: 9), hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa berkebun di rumah dapat memunculkan ketenangan di dalam pikiran, perasaan bahagia, bahkan mengusir rasa sepi.
2. Buka Bisnis Baru
Lansia (lanjut usia) yang memasuki masa pensiun juga dapat mencoba membuka bisnis baru. Bisnis tersebut bukan semata-mata untuk mendapatkan pemasukan, melainkan menjaga diri tetap aktif bekerja dan berpikir di masa tua.
Beberapa referensi bisnis untuk orang yang memasuki masa pensiun, yaitu:
Membuka warung makan atau kafe.
Membuka toko online.
Memulai bisnis dari hobi, misalnya menjual sayur atau buah hasil panen di kebun.
3. Jadi Konten Kreator
Pensiunan juga dapat mencoba menjadi konten kreator. Konten kreator merupakan pekerjaan yang relatif tidak memiliki batasan usia. Pensiunan dapat mencoba untuk menjadi konten kreator inspiratif, misalnya:
Membagikan keseharian mengisi masa pensiun, seperti olahraga, berkebun, berwisata, dan lain-lain.
Memberikan pelatihan dalam jaringan (daring) sesuai profesi yang semula ditekuni.
4. Mulai Olahraga Rutin
Beberapa orang menanggap bahwa usia 50 tahun ke atas sudah perlu mengurangi aktivitas fisik sehingga mengurangi frekuensi olahraga, bahkan tidak olahraga. Padahal setiap manusia termasuk orang 50 tahun ke atas justru membutuhkan olahraga.
Pensiunan dapat mengisi masa pensiunnya dengan mulai olahraga ringan secara bertahap. Olahraga bagi lansia sangat baik. Dikutip dari buku Gizi Lansia, Veranita, dkk. (2024: 109), beberapa manfaat bagi lansia, yaitu:
Memperkuat otot dan sendi.
Melancarkan peredaran darah.
Meminimalkan risiko penyakit tertentu, seperti jantung, strik, dan diabetes tipe 2.
5. Wisata Keliling Indonesia
Pensiunan juga dapat mengisi masa pensiun dengan melakukan hobi yang sempat tertunda saat diri masih aktif bekerja, contohnya hobi wisata. Pensiunan dapat wisata keliling Indonesia atau keliling dunia.
Sembari melakukan hobi tersebut, pensiunan juga dapat membuat konten. Selain mengabadikan momen, pembuatan konten seperti itu juga membuka peluang pemasukan tambahan di masa tua.
Baca juga: 5 Usaha yang Menjanjikan di Masa Pensiun dan Bisa Disesuaikan dengan Modal
Lima contoh kegiatan di masa pensiun dalam uraian di atas dapat menjadi referensi untuk menjaga kualitas hidup di hari tua. Selain referensi tersebut, setiap orang dapat memilih dan melakukan kegiatan positif lain sesuai dengan hobi masing-masing. (AA)