Meningkatnya Kasus PCOS di Kalangan Wanita : Tanda Bahaya dan Cara Pencegahannya

ilustrasi penderita pcos, sumber gambar : canva.com

Semakin banyak wanita yang menderita PCOS (Polycystic Ovary Syndrome), sebuah gangguan hormonal yang mempengaruhi 5–13% wanita usia subur. Penyakit ini ditandai oleh gangguan menstruasi, peningkatan hormon androgen, dan pembentukan kista di ovarium.

Penyebab dan Dampak PCOS

Penyebab PCOS belum sepenuhnya dipahami, tetapi faktor genetik dan resistensi insulin diduga berperan. Gangguan ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kesulitan untuk hamil, diabetes tipe 2, serta risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Dengan meningkatnya kesadaran akan gejala dan risiko PCOS, penting bagi wanita untuk mengenali tanda-tanda awal dan mencari perawatan medis yang tepat.

Cara Mencegah PCOS

Meskipun tidak ada cara pasti untuk mencegah PCOS, beberapa langkah dapat diambil untuk mengurangi risikonya:

1. Diet Sehat

Mengonsumsi makanan rendah glikemik, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak, dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur hormon.

2. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik yang rutin membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan kesehatan metabolik, yang sangat penting bagi wanita dengan PCOS.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Penurunan berat badan sekitar 5–10% dari berat badan total dapat memperbaiki gejala PCOS dan meningkatkan kemungkinan kehamilan.

4. Penggunaan Kontrasepsi

Pil KB atau metode kontrasepsi hormonal lainnya dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengatur siklus menstruasi.

Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan ini, wanita dapat mengurangi risiko terkena PCOS dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Kesadaran akan kondisi ini sangat penting agar wanita dapat mengambil tindakan preventif dan mendapatkan perawatan yang tepat.

Dhavina Mutia Afifa, mahasiswa Universitas Pamulang.