Bukan Malas, Scroll Tiktok 24/7 Mungkin Karena Kamu Sedang Mengalami Freeze Mode

Ilustrasi Bermain HP (Sumber : https://www.freepik.com/premium-vector/man-lies-bed-night-looks-into-smartphone-internet-surfing-addiction-phone_19522702.htm?query=using%20phone%20in%20bed)

“Perasaan selalu di rumah, tetapi kok selalu merasa cepek”

“Punya teman, tetapi selalu merasa hampa atau kesepian”

“Satu video tiktok lagi baru mengerjai tugas” tetapi sudah berjam - jam scroll video tugasnya masih tidak dikerjakan juga

Siapa yang pernah merasakan hal - hal di atas?

Kalau kamu pernah atau sedang merasakannya, kemungkinan tubuh kamu sedang berada di fase Freeze Mode.

Menurut Levine, Freeze Mode merupakan suatu bentuk perlindungan diri terhadap suatu hal yang membuat kita tidak nyaman hingga menyebabkan trauma. Hal ini merupakan respons alami sistem saraf untuk melindungi diri kita dari ancaman terhadap trauma tersebut.

Biasanya tanda setiap orang yang sedang berada pada masa Freeze Mode berbeda, berikut beberapa tanda umum bahwa kamu sedang berada pada Freeze Mode

1. Tidak Peduli Dengan Diri Sendiri

Kamu pernah enggak merasa ketika kamu sedang sangat haus tetapi kamu malas untuk mengambil air minum, padahal air minum tersebut tidak terlalu jauh atau kamu merasa lapar sangat, tetapi kamu enggak mau masak ataupun pesan makanan instan yang pada akhirnya kamu membiarkan diri kamu sendiri kelaparan.

Hal tersebut bisa jadi merupakan suatu bentuk Freeze Mode yang membuat kamu mengabaikan kebutuhan sehari - hari kamu

2. Selalu Merasa Hampa

Kamu enggak merasa sedih atau senang, tetapi semua terasa flat atau kosong. Kamu juga merasa kehilangan minat dan motivasi dalam menjalankan kehidupan. Hal tersebut bisa jadi kamu berada di posisi Freeze Mode.

3. No action ; Terlalu Malas

Padahal kamu tahu bahwa deadline tugas kamu sedikit lagi, tetapi kamu justru lebih memilih untuk scroll video tiktok atau menonton film netflix.

Kamu juga terlalu malas untuk melakukan segala bentuk pekerjaan dan selalu menunda hal tersebut karena merasa “nyaman” dengan kegiatan kamu saat ini, alhasil semua pekerjaan kamu tertumpuk dan menyebabkan dirimu stres karena pekerjaan yang sudah menumpuk tersebut.

Hal tersebut merupakan beberapa tanda bahwa kamu sedang berada di posisi Freeze Mode. Jika kamu sedang berada di posisi tanda - tanda di atas, kamu harus mulai mencari cara supaya dapat keluar dari fase tersebut.

Berikut tips 3M yang dapat kamu lakukan untuk membantu kamu keluar dari Freeze Mode :

• Menerima

Kamu harus menerima diri kamu berada di fase Freeze Mode, karena mungkin kamu pernah mengalami trauma mengenai beberapa hal yang membuat respons alami saraf kamu untuk berada di fase Freeze Mode.

Biarkan diri kamu merasa nyaman terlebih dahulu selama beberapa waktu, akan tetapi ketika merasa Freeze Mode sudah sangat merugikan, kamu harus segera keluar dari fase tersebut.

• Mengubah

Setelah merasa Freeze Mode sudah sangat merugikan, kamu harus segera keluar dari fase tersebut.

Kamu dapat mengubah mindset kamu dan memberikan afirmasi positif kepada diri kamu sendiri dengan percaya bahwa diri sendiri bisa melakukan hal yang sulit atau meyakinkan diri sendiri bahwa pekerjaan kamu memberikan manfaat bukan beban.

• Menemukan

Ketika kamu sudah berusaha keluar dari fase tersebut namun masih gagal, coba temukan seseorang yang bisa membantu atau mendorong kamu untuk dapat keluar dari Freeze Mode tersebut. Dorongan dari orang terdekat kemungkinan dapat memiliki dampak terhadap diri kamu dalam proses keluar dari fase Freeze Mode