Anak Bilang Lapar Lagi Setelah Gosok Gigi, Benarkah Masih Lapar atau Caper?
PerbesarPernah mengalami momen ketika anak sudah selesai makan, gosok gigi, bahkan sudah siap tidur, tetapi tiba-tiba berkata, “Mama, aku lapar,” atau “Ayah, aku mau makan”?
Situasi seperti ini mungkin membuat orang tua bingung. Apakah si kecil memang masih lapar atau sebenarnya sedang mencari perhatian sebelum tidur?
Psikolog Klinis Anak Rumah Dandelion, Kezia Raraseda D, M.Psi., Psikolog, mengatakan anak memang bisa saja benar-benar merasa lapar. Namun, pada sebagian anak, keinginan untuk makan sebelum tidur juga bisa muncul ketika mereka sedang lelah dan membutuhkan rasa aman atau koneksi dengan orang tua.
“Anak bisa jadi memang sedang lapar, tapi pada sebagian anak-anak mereka bisa saja sedang capek banget, sehingga kebutuhan untuk mencari rasa aman, mencari rasa terkoneksi jadi muncul,” ujar Kezia kepada kumparanMOM, Rabu (23/9).
Perhatikan Polanya
Untuk mengetahui apakah anak benar-benar lapar atau sedang membutuhkan perhatian, orang tua bisa mengamati pola yang terjadi.
Jika anak berulang kali meminta makan setelah semua rutinitas sebelum tidur selesai, bisa jadi ada kebutuhan lain yang ingin dipenuhi, seperti ingin ditemani atau berinteraksi lebih lama dengan orang tua.
Kezia juga menyarankan orang tua untuk mencoba bertanya secara langsung kepada anak.
“Coba tanya, kamu saat ini sedang benar-benar lapar atau memang pengin ditemani Mama?” katanya.
Pertanyaan sederhana tersebut dapat membantu anak belajar mengenali apa yang sebenarnya ia rasakan sekaligus memberi kesempatan bagi orang tua untuk memahami kebutuhannya.
Bangun Rutinitas Sebelum Tidur
Selain itu, orang tua dapat membangun rutinitas sebelum tidur yang terprediksi dan dilakukan secara konsisten. Salah satunya dengan menerapkan rutinitas brush, book, and bed, yaitu menyikat gigi, membaca buku bersama, kemudian tidur.
Dengan rutinitas yang konsisten, anak akan mengetahui apa yang akan dilakukan setelah makan dan kapan waktunya tidur.
Orang tua juga tidak perlu melakukan negosiasi panjang ketika anak kembali meminta makan atau melakukan aktivitas lain setelah rutinitas tidur dimulai.
“Nggak perlu negosiasi panjang-panjang dan juga bisa punya rutinitas yang lebih nyaman,” tegas Kezia.
Jadi, ketika si kecil tiba-tiba bilang lapar setelah gosok gigi, orang tua tidak perlu langsung menganggapnya sebagai alasan untuk menunda tidur. Coba kenali dulu apakah ia benar-benar lapar atau sedang membutuhkan waktu bersama orang tua sebelum akhirnya terlelap.