Akhirnya Bisa Konsisten Dalam 1 Tahun Setelah 18 Tahun Hidup Tanpa Nasi

Aktivitas makan-makan bersama teman. (Dokumentasi pribadi)

Pernahkan kamu dibilang aneh ketika tidak menyukai makan nasi?

Jika kamu ingin konsisten makan nasi tanpa stres, apa yang harus kamu lakukan untuk mencoba memakan nasi?

Sebenarnya sebagai makanan pokok, nasi sangat dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat tubuh. Tapi nasi bisa diganti dengan kentang, jagung, roti, mie dan pasta. Oleh karena itu, tidak mutlak karbohidrat hanya bisa didapatkan dari nasi. Hanya karena nasi dianggap sebagai makanan pokok orang Indonesia, timbul pemikiran bahwa jika kita belum makan nasi, kita akan merasa belum makan.

Berikut adalah saran yang bisa kamu lakukan agar menyukai nasi?

1. Jangan terlalu memaksakan diri untuk menyukai nasi

Untuk mengajak diri kamu mau dan menyukai nasi, sebaiknya kamu sendiri atau orang lain tidak boleh melakukan paksaan yang justru membuat jiwa semakin trauma.

Lalu apa yang harus kamu lakukan?

Harus disertakan dengan komunikasi baik antara diri kamu dengan orang lain, hal ini penting agar mereka memahami kondisi dan penjelasan dari kamu, sehingga rasa takut ini berkurang secara bertahap atau bahkan hilang.

2. Hadapi fobia kamu perlahan-lahan

Menghindari hal yang ditakuti adalah hal yang wajar. Namun, untuk mengatasi fobia, kamu perlu belajar menghadapinya. Paparan adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi ketakutan ini. Selama proses paparan, kamu akan belajar untuk keluar dari kecemasan dan ketakutan akan fobia yang dimiliki.

Jika kamu melakukan ini secara berulang, maka hal tersebut akan membuat kamu sadar bahwa ketakutan yang kamu pikirkan selama ini tidak akan terjadi. Kamu akan merasa lebih percaya diri dan terkendali, hingga fobia yang kamu miliki mulai kehilangan kekuatannya. Semakin lama kamu mengekspos diri pada hal yang kamu takutkan, maka kamu akan terbiasa dan tenang dengan hal itu.

3. Memiliki sugesti positif

Dalam situasi ini, biasanya cenderung melebih- lebihkan betapa buruknya jika kamu dihadapkan pada situasi yang kamu takuti. Pada saat yang sama, kamu meremehkan kemampuanmu untuk mengatasi fobia tersebut. Karena itu, cara untuk mengatasinya adalah dengan menantang pikiran negatif kamu.

Apakah hal yang kamu takutkan pernah benar-benar terjadi? Apakah situasi atau objek tertentu akan merugikan kamu? Begitu seterusnya dengan pertanyaan lain yang berkaitan dengan pemikiran negatif kamu.

Penting bagi kamu untuk memiliki pemikiran serta sugesti positif terhadap fobia nasi ini. Apa yang ada dalam pikiran kamu akan diterima oleh hati dan akhirnya menjadi kekuatan yang tidak beralasan. Jika sugesti dan pikiran kamu selalu berbicara tentang ketakutan itu sendiri, maka fobia tidak akan hilang. Justru dengan menanamkan rasa keyakinan yang baik, maka lambat laun perasaan takutmu akan nasi berangsur hilang.

Apa impact yang kamu dapatkan ketika menyukai nasi? Pastinya banyak dong!

Karbohidrat pada nasi putih memiliki peran penting untuk memberikan energi bagi tubuh. Ketika kamu mengonsumsi nasi putih, karbohidrat di dalamnya akan dipecah menjadi glukosa yang kemudian akan diserap dan masuk ke aliran darah. Glukosa ini akan diedarkan ke seluruh tubuh sebagai bahan bakar, terutama bagi otak (Alodokter, 2023).

Wah banyak sekali ya ternyata manfaat makan nasi!

Setelah kamu mengikuti tiga saran diatas, kamu bisa mencoba mencicipi berbagai masakan yang berbahan dasar nasi khas Indonesia.

Menurut (Yohannes, 2022), ada beberapa sajian nasi khas Indonesia dari berbagai daerah di Nusantara yang paling populer yang bisa kamu cicipi.

1. Nasi Uduk

Ilustrasi gambar: Pixabay

Sekilas sajian Nasi Uduk terlihat seperti nasi putih pada umumnya. Namun, setelah Kamu cium aromanya, maka Kamu bisa langsung mengetahui bahwa sajian nasi khas Indonesia ini berbeda. Saat mencicipi rasanya, rasa Nasi Uduk juga lebih gurih. Hal ini dikarenakan nasi khas di Indonesia ini diolah menggunakan santan dan juga beberapa rempah lainnya sehingga memberikannya rasa gurih dan aroma harum yang khas. Menu nasi khas di Indonesia satu ini bisa ditemukan hampir di semua daerah di Indonesia dan populer disajikan sebagai sarapan bersama lauk pendamping seperti tempe orek, kentang balado, mie goreng, ataupun telur dadar.

2. Nasi Bakar

Ilustrasi gambar: Pixabay

Jika biasanya yang diolah dengan cara dibakar kebanyakan adalah sajian lauk-pauk, ada juga sajian nasi khas Indonesia yang diolah dengan cara dibakar. Nasi Bakar merupakan menu yang kini sudah mudah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia, bahkan banyak disajikan di restoran-restoran. Nasi khas asal Indonesia satu ini merupakan nasi putih yang diolah bersama ragam rempah, kemudian dibungkus menggunakan daun pisang dan dibakar. Proses memasak ini memberikan sajian nasi khas asal Indonesia ini memiliki aroma khas yang tidak akan Kamu temui di olahan nasi lainnya.

3. Nasi Goreng

Ilustrasi gambar: Pixabay

Sudah bukan rahasia lagi jika menu Nasi Goreng asal Indonesia menjadi salah satu menu nasi khas Indonesia yang popularitasnya telah mendunia. Sajian menu nasi khas asal Indonesia satu ini bisa ditemukan mulai dari dijajakan menggunakan gerobak hingga di restoran berbintang. Cara membuat menu nasi asal Indonesia ini juga relatif mudah, yakni dengan menumis nasi bersama bumbu-bumbu serta bahan lainnya. Ditambah dengan pelengkap seperti kerupuk dan acar, menu Nasi Goreng jadi salah satu sajian nasi asal Indonesia yang sangat ikonik.

4. Nasi Padang

Seperti yang bisa ditebak dari namanya, menu nasi khas asal Indonesia ini merupakan kuliner nasi khas masyarakat Minang di Sumatera Utara. Namun, kepopuleran dari kuliner nasi ini membuatnya bisa ditemukan di seluruh daerah di Indonesia. Sebenarnya Nasi Padang merupakan nasi putih pada umumnya. Yang menjadikannya berbeda adalah lauk-pauk pendampingnya yang merupakan menu makanan khas Minang seperti Opor Ayam, Rendang, Ayam Pop, Sambal Ijo, dan berbagai lauk lainnya.

Ditambah dengan siraman kuah santan yang kaya rempah, sulit rasanya menolak kenikmatan dari menu nasi khas di Indonesia satu ini.

Referensi:

Redaksi Alodokter. 2023. Nasi Putih, Ketahui Kandungan dan Fungsinya bagi Tubuh. Diakses pada 17 Agustus 2023 dari tautan https://www.alodokter.com/nutrisi-dan-kalori-nasi-putih-serta-fungsinya-bagi-tubuh

Yohannes, M. 2022. Menjelajahi 12 Ragam Nasi Khas di Indonesia dari Berbagai Daerah. Diakses pada 17 Agustus 2023 dari tautan https://www.google.com/amp/s/blog.segari.id/nasi-khas-di-indonesia/amp/