Persiapan Fisik dan Mental Menjelang Kehamilan

Hai moms dan calon moms!

Bagi setiap pasangan yang sudah menikah, memiliki buah hati tentu menjadi impian yang sangat dinanti. Namun tiap pasangan tentu memiliki waktu yang berbeda dalam menanti buah hatinya. Ada pasangan yang belum lama menikah langsung dikaruniai buah hati, ada juga yang harus menunggu beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun untuk momen tersebut.

Aku dan suami saat ini sudah menikah selama 4 tahun dan belum dikaruniai buah hati, tapi alhamdulillah kami terus berusaha dan bersemangat dalam mencari berbagai informasi seputar persiapan kehamilan.

Nah, di sela-sela penantian itu, tanggal 10 November 2019 yang lalu tepatnya di J-Zone Cafe, Pondok Gede, Jakarta Timur. Alhamdulillah aku dan suami berkesempatan hadir di acara “Mom’s Mingle-Tips & Trik Menuju Tanda Positif” yang dipersembahkan oleh KumparanMOM, Prenagen, Kalbe Family dan Hallobumil.

Aku dan suami merasa senang dan bersyukur sekali bisa mengikuti rangkaian acara dalam 1 hari itu karena banyak informasi bermanfaat seputar persiapan kehamilan. Agak menyesal kenapa baru sekarang ikut workshop semacam ini, tapi better late than never untuk hal-hal positif kan? hehe..

Dalam acara tersebut, ada 2 sesi menarik yang kami ikuti. Pertama penjelasan dari beberapa pakar seperti Dr.Bram Pradipta,SpOG MARS (dokter Obgyn) dan William S Budiman S.Psi (psychological health trainer), kemudian sesi kedua adalah Prenatal Yoga yang dipandu oleh Bidan Israna Atikah S.keb dan rekannya.

Pada sesi pertama Dr.Bram Pradipta,SpOG MARS menjelaskan tentang pentingnya mempersiapkan kehamilan bagi pasangan yang sudah menikah sejak 3 bulan sebelum tanda-tanda si buah hati muncul di rahim. Hal ini bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi makro dan mikro yang seimbang dan cukup. Nutrisi makro misalnya karbohidrat, protein, dan lemak. Sedangkan nutrisi mikro antara lain asam folat, zinc, kolin, zat besi, iodin, vitamin B12, vitamin B6, vitamin D, vitamin A. Semua kebutuhan nutrisi tersebut tidak hanya dibutuhkan oleh calon ibu melainkan juga calon Ayah.

Dr.Bram Pradipta,SpOG MARS menjelaskan tentang pentingnya mempersiapkan kehamilan bagi pasangan yang sudah menikah.

Ternyata hal tersebut bisa diperoleh oleh keduanya dengan rajin mengonsumi prenagen esensis. Wah aku dan suami baru tahu kalau prenagen bisa kami konsumsi bersamaan. Dan kami juga berkesempatan mencoba 2 varian rasa dari prnagen esensis yaitu coklat dan vanila, rasanya enak lho! Selain itu prenagen juga punya produk jus buah-buahan yang kaya akan asam folat dan vitamin. Oke kami fix akan stok prenagen esensis di rumah, hehe...

Penjelasan selanjutnya dari William S Budiman S.Psi (psychological health trainer). Beliau menyampaikan tentang pentingnya pengelolaan stress dalam persiapan kehamilan. Hal ini harus dilakukan oleh kedua pasangan suami-istri dengan mulai membangun komunikasi yang baik dan saling memahami kondisi emosi masing-masing.

William S Budiman S.Psi (psychological health trainer) menjelaskan tentang pentingnya pengelolaan strees saat persiapan kehamilan.

Masuk ke sesi kedua yang juga merupakan sesi terakhir yaitu prenatal yoga. Pada sesi yang dipandu oleh Bidan Israna Atikah S.keb dan rekannya ini, para peserta yang terdiri dari pasangan suami istri sebanyak kurang lebih 25 orang termasuk saya dan suami diharuskan duduk berpasangan dalam 1 matras khusus yang sudah disiapkan panitia.

Sesi ini bertujuan untuk saling mempererat hubungan kedekatan dan kepercayaan suami istri, karena dalam setiap gerakannya membutuhkan kerjasama kedua belah pihak. Saya dan suami sangat menikmati sesi ini karena kami berdua belum pernah sama sekali melakukan yoga bersama.

Nah, ternyata di akhir acara saya dan suami begitu surprise karena kami terpilih menjadi pasangan dengan dresscode terbaik dibanding peserta lainnya. Maklum kebetulan pakaian yang kami gunakan memang sangat cocok dengan warna tema hari itu yaitu ungu dan gold.

Saya dan suami ternyata menjadi pemenang "Best Dress" lho, nggk nyangka juga, hehe..

Wah, pokoknya rangkaian acaranya seru sekali! Ditambah lagi saya dan suami juga dapat bingkisan tambahan sebagai pemenang "Best Dress" di atas. Isinya ada jus prenagen dan prenagen esensis untuk kami berdua. Senang sekali karena ini jadi stok tambahan buat kami.

Yeay..senang sekali dapat bingkisan tambahan dari Prenagen

Semoga informasinya bermanfaat ya buat moms dan calon moms yang juga sedang mempersiapkan kehadiran calon buah hatinya.