Cara Menjaga Suara Supaya Tetep Prima dan Gokil

Hai, kumparan readers! It's your boy, Eros Tjokro.

Sebagai musisi dan penyanyi, gw mau berbagi cara untuk ngejaga suara kita tetap prima. Tapi tenang, ini bukan hanya berlaku untuk penyanyi kok. Tapi juga buat teman-teman yang menjadikan "suara" sebagai senjata utama dalam semua bidang pekerjaan.

So, bare with me! Ini beberapa cara gw untuk menjaga suara. Semoga bermanfaat! 😉

Illustrasi bernyanyi (Foto: HugoAtaide)

1. Cukupi kebutuhan cairan

Minumlah cukup air putih setiap hari dan hindari minuman beralkohol dan kafein. Vokal suara kita bergetar sangat cepat dan air akan menjaganya tetap berpelumas. Buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti semangka, apel, pir, atau melon, juga sangat disarankan untuk dikonsumsi.

2. Istirahat bersuara

Mereka yang pekerjaan sehari-harinya banyak menggunakan suara, seperti penyanyi profesional, guru, atau pengkhotbah, disarankan untuk mengistirahatkan suaranya di antara periode-periode tertentu. Hal ini untuk mencegah timbulnya benjolan-benjolan di pita suara akibat pemakaian suara yang berlebihan.

3. Hindari pemakaian suara berlebihan

Hindari berteriak atau menjerit-jerit, serta hindari untuk bersuara dengan kencang di lingkungan bising. Bila tenggorokan mulai terasa kering atau suara mulai serak, kurangi penggunaan suara. Suara yang parau atau serak merupakan tanda pita suara Anda mengalami iritasi.

4. Jagalah otot leher rileks

Jagalah agar tenggorokan dan otot leher selalu rileks, bahkan ketika Anda menyanyikan nada tinggi atau nada rendah. Beberapa penyanyi memiringkan kepala mereka ketika menyanyikan nada tinggi dan menundukkan kepala ketika menyanyikan nada rendah.

5. Perhatikan cara berbicara

Bahkan penyanyi profesional pun bisa mengalami gangguan suara ketika mereka berbicara. “Saat berbicara, Anda harus banyak menarik napas,” kata Hogikyan.

6. Jangan terlalu sering membersihkan tenggorokan

Hindari berdahak terlalu sering untuk membersihkan tenggorokan karena bisa menyebabkan suara parau. Minuman tanpa kafein hangat dapat membantu membasahi tenggorokan. Menghirup uap air panas juga dapat membantu.

7. Dengarkan tubuh

Jika Anda sedang flu dan suara mulai serak, gunakan suara seminimal mungkin.

8. Gunakan alat bantu

Ketika Anda perlu berbicara di depan umum atau di luar ruangan dengan publik yang banyak, sebaiknya gunakan alat bantu pengeras suara sehingga Anda tidak perlu berteriak untuk mengeluarkan suara secara ekstra.

9. Lakukan latihan

Pita suara juga perlu dilatih agar tetap lentur. Anda bisa melakukannya dengan cara bersenandung kecil di pagi hari sebagai “pemanasan” pita suara.

10. Minum air putih yang cukup

Usahakan hanya meminum 2-3 gelas per hari. Menurut penelitian, terlalu banyak berjemur di panas matahari dan berada di ruangan ber-AC dapat menurunkan kualitas suara.

11. Pemanasan

Melatih suara sama dengan melatih otot, maka dari itu diperlukan pemanasan.

12. Kontrol stress

Stres yang berlebihan dapat mengakibatkan menurunnya kualitas suara. Gunakan teknik relaksasi dan bernapas yang dalam dapat mengurangi stres.

Meditasi (Foto: Getty Images)

Itu beberapa tips dari gw untuk ngejaga suara. Kalo ada pertanyaan atau masukan, feel free to discuss! 😄