Pentingnya Diet di Era Moderen Serta Dampak Positif dan Negatifnya

credit : pixabay.com

Apa itu Diet?

Diet merupakan pola makan yang dilakukan seseorang, mulai dari mengatur porsi makan, waktu makan, hingga kualitas makanan yang dikonsumsi. Tujuan diet sendiri sangat beragam, tergantung dari masing-masing individu, seperti ingin menurunkan berat badan, menjaga berat badan, alasan kesehatan, dan ada juga yang ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Meskipun diet ini adalah proses yang sangat erat kaitannya dengan hal positif, akan tetapi diet tentu memiliki dampak negatifnya juga.

Seberapa Pentingkah Diet di Era Modern?

Diet tentunya sangat penting di era modern saat ini, terutama bagi kaum muda. Berdasarkan informasi yang sering kita dengar, banyak orang yang melakukan diet didominasi oleh alasan ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh impian mereka. Diet juga sangat penting untuk kesehatan kita, karena dengan adanya diet ini kita dapat lebih berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang ingin dikonsumsi. Seperti yang kita ketahui, makanan dan minuman di era modern ini lebih banyak disajikan dalam bentuk makanan cepat saji. Dengan mempelajari tentang diet, kita juga akan mengetahui makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi, agar kita terhindar dari dampak negatif mengonsumsi makanan cepat saji.

Dampak Positif Diet

Teman-teman sekalian tentunya sudah mengetahui betapa pentingnya diet di era modern ini. Berikut adalah beberapa dampak positif dari diet itu sendiri:

Dapat Menurunkan Risiko Terkena Penyakit

Benar sekali, teman-teman, diet dapat menurunkan risiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, bahkan penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Mengapa demikian? Karena dengan melakukan diet, kita cenderung menghindari makanan dan minuman yang mengandung lemak dan gula berlebih, seperti makanan dan minuman cepat saji yang sering kita temui setiap hari.

Mendapatkan Tubuh Impian dan Meningkatkan Kepercayaan Diri

Dengan diet, kita memiliki peluang besar untuk mendapatkan tubuh yang diinginkan. Misalnya, seseorang yang memiliki berat badan berlebih dan ingin memiliki berat badan serta bentuk tubuh yang ideal. Ada juga yang memiliki tubuh kurus dan ingin menambah berat badan agar terlihat lebih berisi dan ideal. Hasil yang didapatkan dari diet tentunya akan meningkatkan rasa percaya diri. Siapa yang tidak percaya diri dengan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal? Ingat, teman-teman, hal ini hanya akan tercapai jika kita melakukan diet dengan konsisten dan disiplin.

Meningkatkan Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Dengan menerapkan diet, pola makan, dan kualitas makanan yang kita konsumsi sangat berpengaruh positif bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Mengonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk tubuh akan memberikan asupan nutrisi yang membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

Dampak Negatif Diet

Setelah membahas dampak positif diet, kita juga perlu memahami dampak negatifnya. Berikut ini adalah beberapa dampak negatif dari diet:

Penurunan Tingkat Fokus dan Semangat

Saat seseorang menjalani diet untuk menurunkan berat badan, biasanya makanan dan minuman yang dikonsumsi lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan tubuh menerima energi lebih sedikit. Tubuh yang kekurangan energi ini berpotensi merasa lebih lemas, dan tingkat fokus serta semangatnya berkurang.

Penurunan Sistem Imun

Saat diet, asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin dan mineral, bisa berkurang. Kekurangan vitamin dan mineral ini dapat mempengaruhi sistem imun tubuh, sehingga sistem imun tidak dapat berfungsi dengan baik.

Mood yang Tidak Stabil

Di era modern ini, kita mengetahui bahwa mood bisa berbeda-beda tergantung individu. Saat menjalani diet, mood seseorang berpotensi tidak stabil atau mudah berubah-ubah. Hal ini disebabkan oleh pembatasan makanan dan minuman yang biasa dikonsumsi, yang menyebabkan seseorang sering memikirkan makanan atau minuman yang harus dihindari saat diet. Apalagi jika makanan yang digemari kurang sehat dan harus dihindari saat diet, ini bisa memengaruhi mood seseorang.

Jadi, sebelum melakukan diet, teman-teman tentunya sudah mengetahui seberapa pentingnya diet, dampak positif, dan negatif dari diet itu sendiri. Namun, hal negatif yang dibahas ini seharusnya tidak menjadi alasan atau hambatan untuk melakukan diet. Sebab, dampak positif dari diet jauh lebih bermanfaat bagi tubuh kita di masa depan.

Penulis: A.M. Rafi Fadhil Nasrudin

Status: Mahasiswa Fakultas Kedokteran, Universitas Islam Indonesia