Pentingnya Menjaga Kestabilan Sistem Imunitas Tubuh di Masa Pandemi

Kegiatan olahraga rutin Wapres Ma'ruf Amin untuk menjaga imunitas di tengah pandemi corona. Foto: Dok. Setwapres RI

Penulis : Ulina Tanggela

Kesehatan menjadi hal yang sangat penting diperbincangkan, apalagi di tengah pandemi seperti saat ini. Imunitas tubuh harus terjaga dengan baik untuk mencegah dari terserang penyakit atau tertularnya virus. Sebab, daya tahan tubuh yang baik dapat melindungi kita dari virus yang masuk ke dalam tubuh. Memiliki daya tahan tubuh yang baik di tengah pandemi seperti saat ini sangat penting.

Pandemi yang mewabah sampai ke Indonesia dan seluruh dunia seperti saat ini, menjaga imunitas tubuh kita sangatlah penting. Oleh karena itu ada beberapa cara untuk menerapkan kestabilan sistem imunitas tubuh di masa pandemi yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas. Termasuk menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, sampai mengkonsumsi suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap sehat. Selain itu, agar imunitas tubuh bekerja dengan sepenuhnya sehingga tubuh kita tidak mudah terserang penyakit atau virus, penting untuk menerapkan pola hidup sehat.

Seperti memperbanyak mengkonsumsi sayur dan buah misalnya. Kandungan yang terdapat pada sayur dan buah tentunya dapat memenuhi kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti serat, vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya. Kandungan yang ada dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Selain itu, mulailah melatih diri untuk mengurangi konsumsi makanan instan atau junk food. Sebab, makanan instan biasanya terdapat pengawet dan bahan yang justru tidak dibutuhkan oleh tubuh.

Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, kita juga diharuskan istirahat yang cukup. Diketahui kurang istirahat mampu menurunkan imunitas tubuh. Oleh sebab itu, istirahat yang cukup menjadi salah satu upaya untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tidur yang cukup dapat membuat sistem imun tetap dalam keadaan stabil. Kestabilan imunitas tubuh inilah yang bisa menghindarkan kita dari berbagai ancaman penyakit atau bahkan virus yang ada.

Di tengah cuaca yang tidak menentu ini, kita harus mengkonsumsi air putih yang cukup. Hal tersebut untuk menghindarkan kita dari dehidrasi dan panas dalam. Air putih hangat juga sangat baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara teratur. Mengurangi minuman dingin baik itu air putih dingin atau minuman instan berperasa tidak dianjurkan sebab terdapat pengawet di dalamnya. Harapannya pandemi ini segera berlalu, dan aktivitas kembali seperti biasa.