WBP Rutan Wonosobo Jaga Kebugaran

senam dengan instruktur

Rumah Tahanan Negara Kelas IIB Wonosobo melaksanakan kegiatan senam pagi bagi Warga Binaan, Juma'at (7/10).

Kegiatan senam Rutan Wonosobo

Senam merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani. Gerakan-gerakan senam bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar. Paparan sinar matahari di pagi hari juga bagus karena kandungan Vitamin D. Jika tubuh sehat dan bugar, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan kegiatan sehari-hari. Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, mengurangi stress dan juga membuat lebih bahagia karena dengan melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon Endorfin.

Endorfin adalah zat kimia yang dihasilkan secara alami oleh tubuh. Hormon ini berperan sebagai penghilang rasa sakit alami dan bertanggung jawab atas perasaan senang setelah melakukan aktivitas tertentu. Bahkan, hormon endorfin juga dapat memberikan energi positif dalam diri seseorang. Hormon endorfin dihasilkan oleh kelenjar pituitari, yaitu kelenjar berukuran kecil yang berada di dalam otak. Setelah diproduksi, hormon ini akan dialirkan ke seluruh tubuh melalui sistem saraf.

Endorfin mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Fungsi endorfin sendiri adalah untuk daya tahan tubuh. Artinya, selain mencegah memburuknya emosi kita, membuat bahagia, juga merangsang timbulnya imunitas. Dengan Endorfin perasaan kita akan lebih rileks, dan tentunya kita pun akan lebih mudah mengontrol diri kita dari amarah sekaligus berpikir positif dengan mengutamakan kesabaran.

Banyak manfaat yang kita dapatkan melalui olahraga ini. Oleh karena itu, senam menjadi agenda rutin di Rutan Kelas IIB Wonosobo untuk menjaga imunitas baik untuk Pegawai maupun untuk Warga Binaan Pemasyarakatan.