Pentingnya Kesehatan Mental di Era Digital

Teknologi mempengaruhi kesehatan mental sumber : freepik

Di era digital yang serba cepat ini, teknologi telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari. Dari media sosial hingga aplikasi produktivitas, perangkat digital memberikan kemudahan dan efisiensi yang tak terbayangkan beberapa dekade lalu. Namun, kemajuan ini juga membawa tantangan baru, terutama dalam hal kesehatan mental. Ketergantungan pada teknologi dapat menyebabkan berbagai masalah seperti stres, kecemasan, dan gangguan tidur. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana teknologi mempengaruhi kesehatan mental kita dan mencari cara untuk menjaga keseimbangan di tengah perkembangan teknologi yang Dampak Negatif Teknologi pada Kesehatan Mental

Teknologi, khususnya media sosial, dapat menjadi pedang bermata dua. Di satu sisi, media sosial memungkinkan kita untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga, namun di sisi lain, penggunaan yang berlebihan dapat memicu perasaan cemas dan rendah diri. Perbandingan sosial yang terus-menerus dengan kehidupan orang lain yang tampak sempurna di dunia maya dapat menyebabkan stres dan depresi.

Selain itu, notifikasi yang tak henti-hentinya dari ponsel dan perangkat lainnya dapat mengganggu waktu istirahat dan tidur, yang sangat penting untuk kesehatan mental yang baik. Terlalu banyak paparan layar juga dapat menyebabkan kelelahan digital, di mana mata dan otak kita menjadi terlalu lelah untuk berfungsi dengan optimal.