Menjalani Pola Hidup Sehat, Meski Lonjakan Covid-19 Telah Berlalu

Sumber: Shutterstock

Setiap makhluk hidup yang ada di bumi ini pasti setuju, jika kesehatan adalah hal yang sangat penting dalam mencapai kesejahteraan hidup.

Beberapa tahun yang lalu, kita semua tahu jika kasus Covid-19 dengan cepat melanda Indonesia hingga hampir sulit ditangani. Ditambah dengan adanya perahlihan musim yang sulit diprediksi, hal tersebut memperparah keadaan tubuh manusia yang mengakibatkan sistem imun dalam tubuh tidak cukup kuat sehingga tubuh akan mudah terserang penyakit.

Meski pada tahun 2022 kemarin pemerintah sudah mengumumkan adanya penurunan kasus Covid-19 di Indonesia, hal tersebut tidak menjamin tubuh kita sudah terhindar dari virus yang bertahun-tahun lamanya menyebar dan menyerang anti body kita hingga menyebabkan kematian. Mungkin Covid-19 sudah berlalu di lingkungan sekitar kita, namun bagaimana dengan cuaca yang tidak bisa kita kendalikan dan sudah terbukti mampu menjatuhkan sistem imun tubuh kita?

Sumber: Shutterstock

Menurut Head of Personal Health Philips Indonesia, Yongky Sentosa, hidup sehat adalah ketika seseorang mampu berolahraga dan olahraganya harus sesuai porsi serta dikombinasikan dengan makan yang sehat dan bergizi. Pengertian tersebut membawa kita pada pemahaman bahwa, menjalani pola hidup sehat adalah suatu keharusan dan kewajiban. Tentu caranya tidak mudah, namun berdasarkan pengalaman penulis, berolahraga sendiri tidak sesulit ketika berolahraga di jam pelajaran olahraga saat disekolah.

Sumber: Shutterstock

Cara yang penulis lakukan dan dapat kita lakukan bersama juga adalah berolahraga ringan disetiap harinya, seperti melakukan gerakan workout yang dapat di ikuti dari YouTube, seminggu tiga kali yag berdurasi 5 menit. Atau dengan jogging ringan setiap pagi / sore, memutari komplek perumahan. Serta dapat memakan makanan 5 sehat 4 sempurna yang terdiri atas makanan pokok, lauk pauk, sayur, dan buah, serta susu sebagai nutrisi tambahan. Hal tersebut terbukti baik dan benar untuk menjaga imun tubuh kita. Contoh nyatanya, penulis yang sudah menerapkan hal tersebut merasa, tubuh penulis sangat jarang merasa sakit ditengah perubahan cuaca ini.

Maka, jangan lelah menjalani pola hidup yang baik dan benar. Jika Covid-19 dan cuaca tidak dapat kita kendalikan, diri kita lah yang kita kendalikan untuk menjalani pola hidup yang sehat.