Menghindari Rasa Malas dengan Menerapkan Hukum II Newton

Rasa malas mengakibatkan pekerjaan menjadi terlantar sehingga dikejar dealine, hukum II Newton bisa diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari dengan meningkatkan gaya dorong (motivasi), menghilangkan distraksi dan percepatan melalui managemen waktu (Sumber Gambar : shutterstock)

Rasa malas adalah salah satu tantangan yang sering dihadapi banyak orang dalam kehidupan sehari-hari. Rasa malas bisa menghambat produktivitas dan menghalangi pencapaian tujuan. Menariknya, konsep fisika, khususnya Hukum Newton Kedua, dapat diaplikasikan untuk memahami dan mengatasi rasa malas.

Hukum Newton Kedua: Dasar Fisika

Hukum Newton Kedua berbunyi: "Percepatan suatu benda berbanding lurus dengan gaya yang bekerja padanya dan berbanding terbalik dengan massa benda tersebut." Secara matematis, hukum ini dinyatakan dengan persamaan:

F=m⋅a

dimana:

F adalah gaya yang bekerja pada benda,

m adalah massa benda,

a adalah percepatan benda.

Penerapan Hukum Newton Kedua untuk Mengatasi Rasa Malas

Untuk memahami bagaimana Hukum Newton Kedua dapat membantu mengatasi rasa malas, kita perlu memetaforakan konsep ini ke dalam kehidupan sehari-hari.

Identifikasi Gaya Pendorong (F)

Dalam konteks mengatasi rasa malas, "gaya" dapat diartikan sebagai motivasi atau dorongan yang membuat kita bergerak atau bertindak. Gaya ini bisa berasal dari berbagai sumber, seperti tujuan pribadi, tanggung jawab, atau inspirasi dari orang lain.

Langkah Praktis:

Tetapkan tujuan yang jelas dan spesifik. Misalnya, "Saya ingin menyelesaikan tugas ini dalam dua jam."

Temukan alasan kuat yang mendorong Anda. Contohnya, "Saya ingin mendapatkan nilai yang baik" atau "Saya ingin menyelesaikan pekerjaan ini agar bisa bersantai nanti."

Mengurangi Massa Inersia (m)

Massa dalam Hukum Newton Kedua bisa diartikan sebagai hambatan atau beban yang membuat kita sulit bergerak. Dalam kehidupan sehari-hari, ini bisa berupa distraksi, kebiasaan buruk, atau kondisi lingkungan yang tidak mendukung.

Langkah Praktis:

Singkirkan distraksi: Matikan notifikasi ponsel, cari tempat yang tenang untuk bekerja.

Buat lingkungan yang mendukung: Pastikan area kerja bersih dan terorganisir.

Meningkatkan Percepatan (a)

Percepatan adalah hasil dari gaya yang diterapkan dan massa yang dihadapi. Untuk meningkatkan percepatan, kita bisa memperbesar gaya pendorong atau mengurangi massa inersia. Dalam konteks ini, percepatan adalah peningkatan produktivitas atau kecepatan dalam menyelesaikan tugas.

Langkah Praktis:

Mulailah dengan tugas-tugas kecil dan mudah untuk membangun momentum.

Gunakan teknik manajemen waktu, seperti teknik Pomodoro, untuk menjaga fokus dan efisiensi.

Contoh Kasus Penerapan

Bayangkan Anda memiliki tugas menulis laporan yang terus tertunda karena rasa malas. Berikut langkah-langkah yang bisa diambil dengan menerapkan Hukum Newton Kedua:

Identifikasi Gaya Pendorong (F):

Motivasi: Ingatkan diri sendiri tentang pentingnya laporan ini untuk karir Anda atau nilai akademis.

Mengurangi Massa Inersia (m):

Singkirkan gangguan: Matikan ponsel dan cari tempat yang tenang untuk bekerja.

Persiapkan lingkungan: Pastikan meja kerja rapi dan semua bahan yang dibutuhkan tersedia.

Meningkatkan Percepatan (a):

Mulailah dengan bagian termudah dari laporan untuk membangun momentum.

Gunakan timer untuk bekerja selama 25 menit dan istirahat selama 5 menit (teknik Pomodoro).

Kesimpulan

Mengatasi rasa malas dengan menerapkan prinsip Hukum Newton Kedua dapat memberikan pendekatan baru yang ilmiah dan terstruktur. Dengan meningkatkan gaya pendorong melalui motivasi, mengurangi massa inersia dengan menghilangkan distraksi, dan meningkatkan percepatan melalui manajemen waktu yang efektif, kita dapat lebih mudah mengatasi rasa malas dan meningkatkan produktivitas.

Referensi:

Tipler, P. A., & Mosca, G. (2007). "Physics for Scientists and Engineers." W. H. Freeman.

Halliday, D., Resnick, R., & Walker, J. (2013). "Fundamentals of Physics." John Wiley & Sons.

Tracy, B. (2004). "Eat That Frog! 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time." Berrett-Koehler Publishers.

Fiore, N. A. (2007). "The Now Habit: A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-Free Play." TarcherPerigee.