Nutrisi Penting dalam Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Pepaya yang Sudah Matang (sumber: shutterstock.com)

Pepaya (Carica papaya), merupakan tanaman buah yang berasal dari wilayah tropis Amerika Tengah dan Selatan, khususnya Meksiko bagian selatan dan negara-negara di sekitarnya. Buah pepaya pertama kali dibudidayakan oleh suku-suku asli di wilayah tersebut sebelum kemudian diperkenalkan ke berbagai bagian dunia oleh para penjelajah Spanyol dan Portugis pada abad ke-16. Saat ini, pepaya telah menjadi salah satu buah tropis paling populer di dunia dan tumbuh di banyak negara beriklim tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.

Tanaman pepaya berbatang tunggal dengan tinggi mencapai 5 hingga 10 meter. Daunnya besar, berbentuk menjari, dan tersusun spiral di ujung batang. Buah pepaya berwarna hijau saat masih mentah dan berubah menjadi kuning atau oranye saat matang. Daging buahnya berwarna oranye atau merah, bertekstur lembut, dan memiliki biji-biji kecil yang berwarna hitam di bagian tengah. Pepaya juga dikenal sebagai tanaman herbal besar yang dikenal tumbuh dengan cepat. Biasanya, pepaya mulai berbuah dalam waktu 6 hingga 12 bulan setelah ditanam. Tanaman ini tumbuh baik di daerah dengan sinar matahari penuh dan curah hujan yang cukup.

Pepaya kaya akan berbagai nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah kandungan nutrisi utama dalam pepaya (per 100 gram buah pepaya matang):

Ilustrasi Tanaman Pepaya (sumber: shutterstock.com)

Di samping itu, pepaya memiliki berbagai manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah. Berikut adalah beberapa manfaat pepaya:

Selain itu, pepaya juga memiliki berbagai kegunaan lain yang tidak kalah pentingnya, seperti: