Ingin Mendapatkan Kulit Sehat? 8 Makanan Ini Bisa Menjadi Solusinya!

Di zaman yang penuh dengan polusi, debu, dan banyaknya kuman di sekitar kita seringkali membuat kulit menjadi bermasalah. Pasti banyak di antara Foodee yang mensiasatinya dengan mencuci dan mengeksfoliasi wajah untuk menghilangkan sisa kotoran yang ada di kulit. Tapi, kita juga lupa kalau bahan-bahan di dalam sabun tidak sepenuhnya baik.

Salah satu cara untuk mendapatkan kulit yang sehat dapat dimulai dari pilihan makanannya. Penasaran apa saja makanan yang mampu membuat kulitmu menjadi lebih cerah? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini:

Buah

Via www.sobeys.com

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon sangat baik untuk peremajaan kulit. Bagi Foodee yang ingin mencerahkan wajah, disarankan untuk mengonsumsi buah lemon setiap hari. Selain jeruk dan lemon, Foodee juga bisa mengkonsumsi alpukat. Meskipun di klaim sebagai buah yang penuh dengan lemak, namun alpukat merupakan buah yang sangat baik untuk mempertahankan kelembutan dan elastisitas kulit.

Biji Bunga Matahari

Pada dasarnya, kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber nutrisi yang penting untuk mendapatkan kulit sehat. Sama halnya seperti biji bunga matahari yang mengandung linoleic acid, sejenis lemak yang dapat mencegah kulit menjadi kering dan tipis.

Tomat

Buah tomat juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Buah berwarna merah merekah ini mengandung karotenoid, sebuah zat yang dapat menjaga kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Mengonsumsi buah tomat juga dapat mencegah keriput di kulit. Untuk lebih baik, Foodee bisa menyantap buah tomat dengan keju atau olive oil.

Ubi

Ubi mengandung beta karoten, yang bertindak sebagai sunblock alami untuk kulit dan juga dapat mencegah kulit dari kerusakan sinar matahari.

Green Tea

Siapa yang tidak kenal dengan minuman sehat yang satu ini? Katekin, senyawa yang ada di dalam green tea dapat melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari, mengurangi kemerahan dalam kulit. Katekin juga dapat mencegah penuaan dini.

Dark Chocolate

Tidak semua makanan sehat itu membosankan dan kurang rasa lho, Foodee! Dark Chocolate contohnya. Mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulitmu dari kerusakan sinar matahari. Dapat juga mencegah munculnya kerutan di wajah dan menjaga tekstur kulit.

Sayuran Berwarna Hijau

Bayam dan selada merupakan sumber vitamin dan mineral yang dapat menjaga kulit kita tetap sehat dan bercahaya. Brokoli juga sangat penting karena mengandung sulforaphane, yang dapat mencegah terjadinya kanker kulit dan melindungi kulit dari sunburn.

Kacang-kacangan

Kata siapa mengonsumsi kacang dapat membuat wajah jerawatan? Foodee bisa mencoba kacang kenari yang kaya akan antioksidan. Mengonsumsi kenari sehari dapat menjauhkan Foodee dari penuaan terhadap fungsi otak, menurunkan kolesterol, menghambat kanker prostat dan melawan kanker payudara. Kacang kenari juga kaya akan zinc, vitamin E, vitamin C, selenium dan protein, semua yang dibutuhkan oleh kulit agar tetap sehat

Nah, itu dia 8 makanan yang harus dimakan untuk mendapatkan kulit sehat. Jadi, jangan lupa untuk menjaga dan merawat kulitmu seperti menjaga hatimu ya, Foodee! Selamat hidup sehat!

Semakin mudah untuk dapat informasi kuliner paling hits di aplikasi Foody Indonesia. Download sekarang di sini dan temukan banyak voucher menarik!