5 Cara Membuat Harimu Lebih Positif Selama Pandemi
Konten dari Pengguna
16 Mei 2020 16:10 WIB
Tulisan dari Generasi Milenial tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarADVERTISEMENT
kumparan Hadir di WhatsApp Channel
Follow
Selama pandemi COVID-19 , bukan hal yang aneh jika kita merasa lebih mudah cemas atau lelah sepanjang hari. Itu adalah hal yang wajar karena adanya perubahan pada keseharian dan cara kita berinteraksi dengan orang lain.
ADVERTISEMENT
Jika kamu salah satu yang merasa lebih sering bad mood dibanding sebelum pandemi, tenang! Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar harimu menjadi lebih positif. Ingin tahu apa saja?
Yuk, simak lima cara membuat harimu lebih positif selama pandemi!
1. Jangan Langsung Buka Media Sosial saat Bangun
Sebagian orang terbiasa langsung membuka HP dan aplikasi media sosial saat bangun di pagi hari. Padahal, ada baiknya jika kamu menahan diri dan lebih fokus pada dirimu sendiri.
Coba lihat sekelilingmu dan ingat hal baik apa saja yang sudah terjadi pada dirimu. Dengan begitu, kamu jadi lebih fokus pada dirimu, khususnya hal-hal positif yang kamu miliki.
2. Lakukan Satu Hal Baik untuk Orang Lain
Melakukan hal baik kepada orang lain bisa membuatmu merasa lebih positif dan meningkatkan mood-mu. Tidak hanya kepada orang-orang terdekatmu, kamu bisa melakukannya kepada siapa pun.
ADVERTISEMENT
Misalnya, dengan berdonasi kepada petugas medis yang sedang berjuang menangani COVID-19. Atau, bisa juga memberikan makanan kepada orang-orang yang membutuhkan.
3. Menyapa Teman Lama
Apakah kamu memiliki teman lama yang sudah jarang kamu hubungi? Ini adalah saat yang tepat untuk mulai terkoneksi lagi dengan mereka. Siapa tahu, sapaan kamu bisa membuat hari mereka lebih baik juga.
Terkoneksi dengan orang-orang yang ada di hidupmu juga bisa mengurangi rasa kesepian. Apalagi dii tengah penerapan kebijakan physical distancing.
4. Nostalgia Lewat Foto-foto Lama
Berada di rumah saja bisa membuatmu merasa jenuh dan waktu terasa berjalan lambat. Salah satu hal menyenangkan yang bisa kamu lakukan adalah melihat koleksi foto-foto lama di HP atau album foto.
ADVERTISEMENT
Melihat foto-foto itu bisa memberikanmu harapan jika semuanya akan baik-baik saja. Juga harapan akan ada momen indah lainnya setelah pandemi berakhir. Kalau kamu menemukan foto yang menarik, kamu bisa membaginya dengan orang-orang terdekatmu agar kalian nostalgia bersama.
5. Menulis Jurnal Setiap Mengakhiri Hari
Punya kebiasaan menulis diary saat masih kecil? Ini saat yang tepat untuk memulainya lagi. Kadang, kita terlalu fokus pada hal-hal buruk sampai lupa ada hal baik yang terjadi di hidup kita.
Menulis diari atau jurnal harian bisa membantumu untuk melihat harimu secara keseluruhan. Tidak hanya hal yang negatif saja, tapi juga yang positif. Kalau kamu tidak memiliki buku untuk menulis, kamu bisa menggunakan aplikasi seperti Daylio di HP-mu.
ADVERTISEMENT
Itu dia lima cara agar harimu lebih positif selama pandemi. Semoga berhasil untuk membantumu menjaga kebahagiaan, ya. (sap)