5 Cara Sederhana untuk Bangkitkan Semangat Lagi Saat Kamu Malas Ngapa-ngapain

Ilustrasi. Foto: pixabay

Kita yang hanya manusia pasti pernah mengalami hari-hari yang berat juga melelahkan hingga membuatmu kehilangan semangat. Saat mood sedang buruk, rasanya jadi malas untuk ngapa-ngapain. Rencana yang sudah disusun pun berantakan dan berujung pada tidak melakukan apa-apa selama beberapa waktu.

Mengatasi perasaan kurang bersemangat memang perlu cara-cara tersendiri. Sebab saat sudah malas untuk melakukan apa-apa, agak sulit untuk mengubah sikap dan perilaku secara instan. Untuk itu kita perlu mengalirkan kembali perasaan nyaman supaya bisa meningkatkan semangat dalam diri dan memperbaiki mood jadi lebih baik.

Berikut ada beberapa cara untuk membangkitkan kembali semangatmu yang hilang.

Beristirahat

Ilustrasi. Foto: pixabay

Mungkin faktor kamu hilang semangat karena kamu sedang merasa lelah, stres, jenuh atau kelelahan. Nah kamu bisa untuk mengambil jeda sejenak untuk beristirahat. Ambillah waktu istirahatmu untuk merenungi semuanya agar pikiran kembali segar.

Selama jeda berlangsung, partisipan melakukan aktivitas lain seperti mendengarkan musik atau sekadar duduk diam. Hasilnya, fokus mereka lebih baik ketimbang yang belum beristirahat sama sekali.

Berjalan Kaki

Untuk kembali menyegarkan pikiran kamu juga bisa coba berjalan kaki sejenak. Kira-kira selama 20 menit saja, lalu lihat bagaimana perbedaan yang kamu rasakan. Bukan hanya baik untuk mood dan juga kesehatan mental secara keseluruhan, berjalan kaki ini juga menyehatkan.

Pastikan lingkungan sekitar kondusif untuk berjalan kaki atau jogging sejenak. Idealnya, lakukan di lingkungan yang hijau seperti lapangan atau taman.

Bercerita

Ilustrasi. Foto: pixabay

Saat kamu jenuh atau tak semangat hal yang paling melegakan adalah ketika kamu bisa bercerita kepada orang terdekatmu. Karena dengan bercerita nantinya semua yang membuat jenuh tidak akan kamu pendam sendiri yang akan membuatmu semakin stress. Sebab, tak bisa dipungkiri dukungan sosial seperti dari teman dekat semacam ini adalah faktor kunci bagi stabilnya emosi seseorang.

Merencanakan Sesuatu

Saat kamu sedang tidak semangat, kamu mungkin bisa beralih melakukan hal lain yang diluar kebiasaanmu. Mungkin dengan kamu merencanakan sesuatu yang tidak berkaitan dengan rutinitas saat ini seperti rencana di masa depan, berlibur, atau menggagas sesuatu dapat mengusir mood burukmu.

Melakukan Hobimu

Ilustrasi. Foto: pixabay

Yup, kamu mungkin telah lama meninggalkan hobimu karena sibuk beraktivitas. Nah, mungkin di saat momen ini, kamu bisa nih manfaatkan untuk melakukan hobimu.

Idealnya setiap orang yang punya hobi akan membuat perasaan jadi jauh lebih baik saat melakukannya. Mulai dari memasak, membuat kue, menari, melakukan yoga, meditasi, bermain dengan hewan peliharaan, berendam air hangat, dan banyak lagi. (daa)