5 Manfaat Berteriak untuk Kesehatan, Termasuk Bantu Meredakan Stres

Ilustrasi wanita berteriak atau marah. Foto: Shutterstock

Tahukah kamu ternyata berteriak memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental, lho. Mungkin kamu juga pernah berteriak, entah karena marah, merasakan sakit, atau ketika dalam tekanan mental.

Mungkin banyak orang yang menganggap berteriak adalah satu hal yang kurang baik. Namun ternyata, banyak penelitian mengungkap manfaat luar biasa bagi kesehatan ketika kamu berteriak. Manfaat apa saja? Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya.

1. Menghilangkan Stres

Ilustrasi mengalami stres. Foto: Shutterstock

Ternyata berteriak memiliki dampak positif bagi kesehatan. Bahkan itu dapat menjadi cara mudah untuk pengobatan mental. Berteriak dinilai ampuh membantu meredakan stres.

Dengan berteriak, maka otot-otot bakal mengendor. Itu akan memberikan sensasi baru dan membantu menghilangkan rasa stres berat maupun ringan. Apalagi, ketika penyakit mental ini sangat memengaruhi gairah hidup.

2. Mengurangi Rasa Takut

Ilustrasi anak takut hadapi ujian Foto: Shutterstock

Banyak pakar menyebut berteriak juga dapat membantu mengatasi rasa takut. Entah itu ketakutan ketika berada di tempat tertentu atau saat kamu mengalami kecemasan.

Dari berbagai hasil penelitian, berteriak dapat menjelaskan situasi yang tengah dihadapi dan mengurangi rasa takut. Pun ketika kamu cemas, berteriak akan membuatmu merasa lebih lega.

3. Memantik dan Mengembalikan Semangat

Ilustrasi Berteriak. Foto: Freepik

Pernah melihat atlet berteriak di lapangan atau saat pertandingan? Tahukah kamu, teriakan itu bukan sekadar mengekspresikan emosi. Namun, itu ternyata juga untuk membangkitkan kepercayaan diri atau membakar semangat.

Cara tersebut dinilai ampuh ketika mental seseorang dalam pertandingan tengah tertekan. Berteriak dapat membantu mengontrol hormon serotonin yang berperan menurunkan atau mengatur kecemasan. Dengan begitu, seorang atlet dapat menjadi lebih tenang dan fokus setelah berteriak.

4. Mengurangi Rasa Sakit

Ilustrasi anak kesakitan. Foto: Shutterstock

Mungkin kamu pernah berteriak, menangis dengan suara keras sewaktu kecil ketika terluka. Rupanya itu merupakan cara atau respons otak untuk mengurangi rasa sakit yang tengah dialami. Tak heran jika banyak orang melampiaskan rasa sakit berlebihan dengan berteriak karena respons alami dari otak manusia.

5. Meredakan Emosi

Ilustrasi marah. Foto: Unsplash.com/usmanyousaf

Ada kalanya kita berteriak ketika merasakan emosi yang berlebihan. Rupanya berteriak juga menjadi cara terbaik untuk membantu meredakan emosi. Bila perlu, berteriaklah sekencang-kencangnya.

Berteriak dapat membantu mengatur dan mengontrol hormon serotonin yang berperan mengendalikan suasana hati untuk menjadi lebih baik. Dengan begitu, perasaan emosional yang meledak akan perlahan membaik.

Itulah lima manfaat berteriak bagi kesehatan. Namun yang perlu diperhatikan, berteriak sebaiknya tidak dilakukan di sembarang tempat. Menurut pakar, tempat paling bagus untuk berteriak yaitu di alam terbuka seperti gunung, pantai, sungai, maupun danau. (fre)