5 Pekerjaan Rumah yang Bisa Membantumu Bakar Kalori

Ilustrasi ruangan di rumah. Foto: Unsplash/Timothy Buck

Selama masa social distancing, kamu tidak dianjurkan untuk keluar rumah selain melakukan hal-hal mendesak seperti membeli bahan makanan atau pergi ke fasilitas kesehatan. Kamu yang terbiasa olahraga di gym harus mencari pilihan olahraga lain yang bisa dilakukan di rumah saja.

Tenang saja, ternyata ada lho pekerjaan rumah yang bisa membantumu membakar kalori. Apalagi, setelah hari lebaran yang identik dengan konsumsi berbagai makanan yang berlemak, kamu pasti membutuhkan olahraga agar tetap bugar. Ingin tahu apa saja?

Ini dia lima pekerjaan rumah yang bisa membantumu bakar kalori.

Cuci Piring

Ilustrasi cuci piring. Foto: Unsplash/Dan Gold

Setelah memakan makanan berminyak seperti opor atau rendang, dibutuhkan usaha ekstra untuk membersihkan piring-piring yang kotor. Tenang saja, usaha ekstramu mencuci piring selama 30 menit ternyata bisa membakar 160 kalori.

Mencuci Baju

Ilustrasi melipat baju. Foto: Unsplash/Volodymyr

Kalau kamu sering malas mencuci baju dan memilih untuk membawanya ke tempat laundry, ada baiknya kamu mulai mencuci bajumu sendiri jika ingin sekalian berolahraga. Mencuci, menjemur, dan melipat baju-bajumu dapat menghabiskan setidaknya 280 kalori jika dilakukan selama satu jam.

Berkebun

Ilustrasi berkebun. Foto: Unsplash/CDC

Jika kamu salah satu yang suka berkebun, hobi yang satu ini juga bisa membakar kalori, lho. Menggali, memotong rumput, dan merapikan tanaman-tanaman liar selama satu jam dapat membakar 325 kalori setiap jamnya.

Tidak hanya itu, berkebun juga dapat menjadi sarana untuk melepaskan stress dan kecemasan yang mungkin kamu rasakan selama pandemi dan masa karantina ini.

Menyapu Lantai

Foto: Unsplash/Nathalia Rosa

Kalau selama ini kamu hanya menyapu lantai di bagian-bagian yang dapat dilihat, ada baiknya kamu mulai menyapu lantai dengan menyeluruh jika ingin membakar kalori. Jangan lupa untuk menyapu bagian-bagian seperti kolong meja, kursi, dan kasur juga agar rumahmu lebih bersih dan kalori yang terbakar lebih banyak.

Menyapu rumah selama 30 menit dapat membakar 80 hingga 100 kalori. Makanya, sapu secara menyeluruh, ya.

Membereskan Kamar

Ilustrasi membereskan kamar. Foto: Unsplash/Volha Flaxeco

Tidak hanya membuat pikiran lebih jernih dan terarah, membersihkan kamar selama 30 menit dapat membakar hingga 167 kalori. Mendekorasi ulang kamar juga dapat menjadi ide yang bagus untuk dilakukan selama masa karantina. Selain membuatmu tidak mudah bosan, akan semakin banyak kalori yang terbakar.

Nah, itu dia lima pekerjaan rumah yang bisa membantumu membakar kalori. Kalori yang terbakar akan bervariasi sesuai dengan intensitas dan lama pekerjaan yang kamu lakukan. Tidak hanya melakukan pekerjaan rumah, ada baiknya kamu tetap melakukan olahraga ringan lain untuk tetap menjaga kebugaran tubuhmu. (sap)