5 Rahasia Kopi Hitam Bisa Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi. (Foto: Unsplash)

Kopi hitam memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Biasanya minuman ini dikonsumsi karena efeknya yang bisa membuat terhindar dari kantuk. Kafein dalam kopi, sering menjadi penyelamat mereka yang ingin selalu segar dan produktif di pagi hari. Tapi, ternyata banyak yang belum tahu jika kopi hitam punya rahasia yang bisa menurunkan berat badan.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, mengkonsumsi kopi hitam secara teratur di pagi hari bisa mengurangi lemak tubuh hingga 4%.

Nah, selain itu, berikut ini merupakan 5 rahasia kopi hitam bisa menurunkan berat badan.

Kalori di dalam kopi hitam

Ilustrasi. (Foto: Unsplash)

Kopi hitam yang dikonsumsi tidak dengan gula, ternyata bisa memiliki kadar kalori yang sangat rendah. Bahkan satu shot espresso bisa hanya mengandung 1 kalori. Tidak sampai disitu, jika kopi tersebut diolah dari biji kopi tanpa kafein, kalorinya bisa mendekati ke angka 0.

Kontrol rasa lapar

Gif via Giphy

Kafein bisa merupakan stimulan alami yang membantu otak dan sistem saraf tetap aktif dan fokus. Karenanya, kafein yang terdapat dalam kopi hitam bisa meningkatkan energi yang dimiliki tubuh. Karena banyaknya energi tersebut, rasa lapar bisa mudah terkontrol.

Senyawa baik untuk menurunkan berat badan

Gif via Giphy

Di dalam kopi hitam, terdapat Chlorogenic acid senyawa kimia yang bersifat sebagai antioksidan yang membantu tubuh dalam mengontrol tekanan darah tinggi. Selain itu, ia juga berguna untuk menjaga kadar gula dalam darah, serta mempermudah penurunan berat badan.

Membakar lemak

Gif via Giphy

Kopi hitam bisa merangsang tubuh untuk melepaskan enzim yang memudahkan pembakaran lemak. Selain itu, ia juga bisa membantu proses pembersihan kolesterol jahat dalam tubuh. Proses ini membantu sistem metabolisme bekerja lebih efisien.

Mengurangi kelebihan cairan di dalam tubuh

Gif via Giphy

Mengkonsumsi kopi hitam, bisa memberikan efek tubuh yang lebih ringan. Kopi hitam dipercaya dapat mengurangi kelebihan cairan di dalam tubuh, membuat mereka yang mengkonsumsinya memiliki sensasi lebih ringan. Walau demikian, biasanya sensasi tersebut hanya sementara.

Walau memiliki efek yang baik dalam menurunkan berat badan, tentu tidak bijak jika mengkonsumsi kopi hitam secara berlebihan. Tentu hal yang penting adalah dengan tetap jaga pola makan yang sehat serta olahraga berimbang. (Ang)