7 Tanda Kamu Harus Segera Konsultasi ke Psikolog
Generasi Milenial
Tulisan dari Generasi Milenial tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMerasa cemas, stres, hingga mood yang cepat berubah-ubah? Mungkin kamu butuh ke Psikolog. Melakukan terapi dengan ahli psikologi kini bukan lagi hal yang tabu. Kesadaran masyarakat mengenai kesehatan mental kini sudah mulai meningkat.
Melansir Forbes, terapi psikologi tak hanya bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah dengan kesehatan mental. Terapi dengan Psikolog juga bisa membantu siapa pun yang tengah mengalami stres berlebih, hingga yang ingin meningkatkan kualitas hidupnya.
Terapi ini biasanya berupa konsultasi, di mana kamu berbincang dengan Psikolog yang kamu temui. Tidak perlu takut, kamu bisa menceritakan segala unek-unek yang mengganggu pikiranmu, agar Psikolog bisa mencari tahu solusi untuk kesehatan mental yang kamu alami.
Jangan takut dianggap lemah jika kamu memang butuh mencari pertolongan ke ahli psikologi. Semakin cepat ditangani, maka diharapkan semakin mudah pula hidupmu kembali normal. Yuk intip 7 tanda kamu sudah harus segera ke Psikolog.
Kamu tak bisa mengendalikan emosi
gif by Giphy
Merasa sedih atau marah adalah hal wajar yang dialami semua orang. Namun ketika rasa sedih itu terus menerus kamu rasakan tanpa henti, mungkin kamu sudah harus berkonsultasi ke Psikolog. Apalagi jika kamu merasakan kekosongan atau kehampaan.
Tidak hanya rasa sedih, banyak pula yang mengalami kemarahan yang terus menerus ketika tengah mengalami depresi. Terapi psikologi bisa membantumu mengatur emosi secara efektif.
Kamu mengalami penurunan performa di kantor atau sekolah
Penurunan performa di tempat kerja atau sekolah bisa menjadi salah satu tanda masalah psikologi. Jika kamu seolah kehilangan konsentrasi, cepat lupa, sulit fokus, mudah kehabisan energi, hingga tak lagi menikmati pekerjaan dan pendidikanmu, mungkin kamu harus segera ke Psikolog.
Apalagi jika kamu sudah sampai apatis, tak lagi peduli dengan pekerjaan, pendidikan, dan tanggung jawab. Selain merugikan diri sendiri, bila dibiarkan hal ini bisa merugikan banyak orang.
Kamu mengalami gangguan tidur dan perubahan nafsu makan
gif by Giphy
Masalah psikologis bisa membuat penderitanya mengalami gangguan tidur. Ketika merasa cemas mereka sulit terlelap hingga tak bisa tidur semalaman. Ketika depresi melanda, mereka seolah tak mau bangun dari tidurnya.
Perubahan nafsu makan juga jadi tanda adanya masalah psikologis. Berbeda bagi setiap orang, ada yang makan berlebihan, ada pula yang kehilangan nafsu makan ketika stres.
Kamu dihantui trauma
Jika kamu pernah mengalami kekerasan fisik atau kekerasan seksual dan trauma lainnya, ada baiknya kamu melakukan terapi ke psikolog. Tidak perlu cemas, ahli psikolog akan menjaga rahasiamu dan mendengarkan ceritamu tanpa menghakimi.
Ahli psikologi biasanya akan membantu kamu mencari sudut pandang baru atau cara berpikir baru dalam menyikapi trauma-mu itu.
Kamu tidak lagi menikmati kegiatan yang biasanya kamu nikmati
gif by Giphy
Jika kamu mendadak tak lagi menikmati segala kegiatan yang biasanya kamu sangat menikmati maka bisa jadi kamu butuh ke Psikolog. Mulai dari hobi, hingga kegiatan lainnya yang biasa kamu gemari, mendadak terasa tak bermakna lagi.
Kamu pun mulai mengisolasi diri dari lingkungan dan kegiatanmu itu. Selain itu muncul rasa ketidakpedulian terhadap diri sendiri dan masa depanmu, hingga berharap dirimu tidak lagi hidup.
Kamu mencari pelampiasan ke hal-hal negatif
Ketika mengalami gangguan psikologis, banyak orang mengakalinya dengan mencari pelampiasan ke hal-hal yang malah merugikan. Mulai dari menonton porno, menggunakan obat-obatan terlarang, hingga mencari candu yang lain.
Kamu mengalami gangguan kesehatan fisik
gif by Giphy
Ketika gangguan mental sudah mempengaruhi kesehatan fisikmu maka kamu harus segera konsultasi ke psikolog. Rasa cemas berlebihan bisa mengganggu kesehatan seperti menurunkan imunitas, penyakit kardiovaskular dan lain-lain. Banyak juga yang mengalami sakit kepala, kram otot, hingga peradangan akibat gangguan psikologis.(rin)